Apa itu karbohidrat? Makanan karbohidrat yang paling banyak dijumpai?
Apabila karbohidrat, yang menyediakan keperluan tenaga tubuh manusia, tidak dikonsumsi pada tahap yang mencukupi, menyebabkan banyak penyakit. Individu yang ingin makan sihat mencari makanan dari mana dan dari mana mereka boleh mendapatkan molekul karbohidrat mereka. Jadi apa itu karbohidrat, apa faedahnya? Perincian dalam berita kami ...
APA ITU KARBOHIDRAT?
Semua tisu dalam tubuh manusia mendapat tenaga daripada karbohidrat. Secara amnya terdapat di alam semula jadi sebagai molekul besar. Ia adalah nama umum bagi sebatian organik yang terdiri daripada unsur karbon, hidrogen dan oksigen. Pada masa yang sama, Karbohidrat, yang diperlukan untuk tisu saraf, adalah satu-satunya sumber tenaga untuk otak. Sekiranya tidak diminum secukupnya, ia akan menyebabkan masalah kesihatan.
MAKANAN YANG MANA KARBONHIDRAT?
Oatmeal, Nanas, Strawberry, Tembikai, Tangerine, Nectar, Pepaya, Peach, Pear, Cranberry, Raspberry, Kelapa, Almond, Biji Labu, Kacang Tanah, Biji Bunga Matahari, Walnut, Asparagus, Salad Perut, Wortel, Jahe, Terung, Bawang Putih, Jamur , Timun ...
APA KEBAIKAN KARBONHIDRAT?
Jumlah glikogen yang dapat disimpan oleh tubuh tidak terlalu tinggi, jadi perlu mengambil karbohidrat dengan kerap. Walaupun glikogen dapat memenuhi keperluan tenaga seseorang yang sedang berehat tanpa makan selama lebih kurang 24 - 36 jam, dalam situasi sukan dan senaman biasa, hanya 2-3 jam yang mencukupi. Sekiranya simpanan karbohidrat tidak mencukupi, tubuh mula menggunakan otot untuk tenaga.
