anitafrikaretreatcentre.com

Zat besi adalah mineral yang sangat penting bagi manusia dan kita sangat memerlukannya. Kekurangan zat besi adalah salah satu masalah paling penting dalam senarai masalah kesihatan keutamaan Organisasi Kesihatan Sedunia. Diasumsikan bahawa terdapat 2 miliar anemia kerana kekurangan zat besi di dunia. Kekurangan zat besi dilihat pada satu daripada setiap 3 wanita.

KENAPA BESI KURANG?

Kekurangan zat besi berlaku kerana penurunan pengambilan zat besi. Di dalam rahim ibu kita, terutamanya dalam 3 bulan menjelang kelahiran terakhir, kita mendapat zat besi yang kita perlukan dari ibu kita setelah kita dilahirkan. Tetapi besi ini cukup untuk kita sekitar 3-4 bulan. Oleh kerana besi ini, yang memenuhi keperluan kita selama 3-4 bulan, mulai berkurang, kita perlu memberi zat besi dari bulan keempat. Untuk mengelakkan kekurangan ini pada anak-anak kita, kita perlu menambah zat besi dari bulan keempat.

Kami mendapat zat besi terutama dari daging merah, telur dan ikan. Besi kurang dalam daging ayam. Oleh itu, semasa menyediakan sup sayur-sayuran untuk anak-anak kita, terutama 40 gram setiap hari. Kita perlu menambah daging lembu tanpa lemak. Sekiranya kita tidak melakukan ini, bayi kita yang cepat berkembang akan mengalami kekurangan zat besi yang betul pada usia satu tahun. Atas sebab ini, doktor mengesan keadaan ini dengan jumlah darah yang betul pada usia satu tahun. Pada tahun-tahun berikutnya, kekurangan zat besi sekali lagi disebabkan oleh kekurangan pengambilan dan penyerapan. Gangguan penyerapan bervariasi. Yang paling penting adalah pengambilan lebih daripada setengah liter susu lembu setiap hari dan ketiadaan makanan kaya zat besi. Terutama pada masa remaja, terdapat pertumbuhan pesat pada kanak-kanak. Sekiranya makanan yang kaya dengan zat besi tidak dimakan dalam jumlah yang diperlukan dalam tempoh ini, kekurangan zat besi dapat dilihat.

Kekurangan zat besi juga dilihat pada wanita hamil.

APA YANG BAIK UNTUK KURANG BESI?

Dalam anemia kekurangan zat besi, kelemahan, keletihan, ketidakupayaan untuk bangun dari tidur pada waktu pagi, dan masalah fokus pada waktu siang mungkin berlaku. Apabila timbul masalah dengan fokus dan kelemahan ini, pengambilan teh, cola dan kopi tertumpu. Ini seterusnya meningkatkan tahap kekurangan zat besi. Kerana mereka mengeluarkan mineral besi dengan menyeretnya ke dalam air kencing. Ini membawa kepada peningkatan kelemahan dan keletihan. Atas sebab ini, jika kelemahan dan keletihan menyertai anemia kekurangan zat besi, itu adalah cadangan terbaik untuk membuang teh, cola dan kopi dari kehidupan kita. Sekiranya kekurangan zat besi dikesan, rawatan ubat mungkin diperlukan. Kita perlu mengambil daging dan telur dengan kerap. Menggabungkan tanaman berdaun hijau dengan lemon sekali lagi merupakan salah satu kaedah rawatan kekurangan zat besi. Semasa penyakit ini dirawat, kelemahan dan keletihan hilang.

Terdapat banyak kaedah mudah untuk menangani besi. Walau bagaimanapun, jika anemia dialami kerana zat besi kronik, disyorkan penyembuhan saderi dan bayam. Dengan penawar ini, anda dapat memperoleh hasil dalam minggu pertama.

Anggur segar hitam juga merupakan salah satu makanan yang baik untuk masalah ini. Perahkan anggur batu melalui pengisar selama kira-kira satu atau dua minit sehingga biji pecah. Dan minum jus daripadanya. Anggur segar hitam adalah rahmat yang jarang berlaku bagi remaja.

APAKAH GEJALA DEFISIENSI BESI?

Tanda kekurangan zat besi yang paling biasa adalah pucat. Selain itu, kegelisahan, anoreksia, tangisan, kuku lemah yang mudah pecah, adalah suara yang terdengar di hati.