Jangan selidik kehamilan dalam talian dan mengelirukan!

Adalah berguna untuk mengambil langkah berjaga-jaga untuk mempunyai tempoh kehamilan yang selesa dan menjaga bayi anda dengan sihat! Terutama melindungi diri anda dan bayi dari sinaran; Jangan melalui sinar-x, jangan bercakap panjang di telefon bimbit, menjauhkan diri daripada tenaga negatif, pergi berjalan-jalan di alam semula jadi. Pakar Ginekologi dan Pakar Obstetrik Hospital Taman Perubatan Bahçelievler Asst. Bersekutu. Dr. Suat Süphan Erşahin memberi nasihat untuk kehamilan yang sihat:

1)PREGNANCY ADALAH NORMAL MENERIMA PROSES ADALAH:

Pertama sekali, terima bahawa kehamilan adalah keadaan semula jadi dan bertindak sewajarnya. Perubahan fisiologi, hormon dan psikologi adalah normal semasa kehamilan. Fikirkan bahawa perubahan ini adalah sebahagian dari undang-undang alam, jangan ganjil.

2) JANGAN TERUS KEHIDUPAN ANDA:

Kehamilan; Itu tidak menyebabkan sekatan terlalu banyak dalam pekerjaan, kehidupan seksual, kehidupan sosial anda. Teruskan kehidupan seharian anda dengan cara yang hampir sama.

3)PEPERIKSAAN ANDA JANGAN LEPASKAN:

Pemeriksaan dan ujian berkala penting dari segi mengesan dan mencegah kemungkinan situasi negatif. Atas sebab ini, buatlah pemeriksaan berkala yang akan ditentukan oleh doktor anda.

4)ADA UJIAN ANDA SELESAI:

Ujian saringan berganda dilaksanakan pada trimester pertama kehamilan; Ia dilakukan antara minggu ke-11 dan ke-14 kehamilan. Ujian ini adalah ujian yang dilakukan untuk diagnosis awal penyakit kromosom yang paling biasa Trisomi 21 (Down Syndrome) dan trisomies 13 dan 18 yang lain. Ujian berganda dilakukan pada setiap wanita hamil. Dalam ujian ini, dua hormon, beta hCG bebas dan PAP-A, diukur dalam darah ibu dan dibandingkan dengan ketebalan nuchal bayi yang diukur pada ultrasound. Ujian saringan dan ujian berganda tidak pernah mengatakan 'bayi mempunyai atau tidak mempunyai penyakit atau kecacatan'. Dia mengatakan 'kemungkinan lebih kurang'. Oleh kerana ujian berganda adalah ujian saringan, amniosentesis, yang merupakan ujian diagnostik definitif, disarankan kepada wanita hamil ini apabila positif, iaitu ketika kebarangkalian melebihi nilai yang dapat diterima. Sebagai hasil amniosentesis, dapat dikatakan dengan pasti sama ada terdapat Down Syndrome atau tidak. Ujian saringan tiga adalah ujian saringan yang dilakukan antara minggu ke-16 dan ke-20 kehamilan.

5)JANGAN LEPASKAN TENAGA NEGATIF:

Jauhkan diri daripada tekanan untuk kesihatan bayi anda sejak awal kehamilan, cubalah berfikir secara positif. Jangan membebankan tenaga negatif, menjauhkan diri daripada orang yang bercakap negatif.

6)KEPERLUAN BADAN ANDA BERIKAN AWAL:

Terutama dalam empat bulan pertama kehamilan, ibu mengandung mungkin berasa sangat letih dan tidak tidur. Dengarkan keperluan badan anda dan dapatkan rehat yang banyak.

7)PIKIRAN ANDA UNTUK MENYELIDIKAN BANYAK CAMPURAN:

Oleh kerana melakukan banyak penyelidikan mengenai kehamilan di internet akan menyebabkan pencemaran maklumat, berbincanglah dengan doktor anda terlebih dahulu mengenai masalah yang anda fikirkan dan apa yang anda ingin tahu.

8)TERBUKA UDARA LAGI NUDIS PILIH:

Untuk menghilangkan rasa mual pada bulan-bulan pertama kehamilan, menjauhkan diri dari persekitaran dalaman dan berhati-hati agar tidak memakan makanan yang wangi dan sukar dicerna.

9) JANGAN GUNAKAN Pewarna Rambut dan Wangi:

Semua jenis bahan kimia yang bersentuhan dengan badan harus dielakkan. Jangan gunakan barang seperti pewarna rambut, bahan solekan dan minyak wangi sebanyak mungkin semasa mengandung.

10)MENGHINDARI KERJA BERAT:

Sekiranya anda bekerja dalam pekerjaan yang secara fizikalnya sukar, beralihlah ke pekerjaan yang lebih mudah dan tidak kenal lelah.

11)JANGAN MEMBUAT GERAKAN SEGERA:

Semasa berbaring di punggung, mula-mula memusingkan badan anda untuk bangun dan duduk, kemudian bangun dengan sokongan dari lengan. Anda harus bangun dari kerusi dengan meletakkan berat badan di kaki dan menyokongnya. Elakkan pergerakan tiba-tiba dan mengangkat berat.

12)PINTU BATU DI RUMAH JANGAN KUNCI:

Langkah-langkah harus diambil terhadap kemalangan, jatuh dan tergelincir di bilik mandi dan tandas. Jangan mengunci pintu semasa anda pergi ke bilik mandi atau tandas.

13)JANGAN TINGGAL SELAMA:

Melawan kekejangan kaki yang berlaku semasa kehamilan dan terbangun dari tidur pada waktu malam; Jangan berdiri terlalu lama, jangan meletakkan kaki di atas kaki dalam jangka masa duduk yang lama. Elakkan kasut dan tumit yang ketat.

14)PAKAI VARICO SOCKS: Mereka yang mengalami vena varikos semasa mengandung pasti memakai stoking mampatan yang sesuai untuknya. Elakkan berdiri tanpa bergerak untuk waktu yang lama, sambil duduk, angkat kaki anda cukup tinggi sehingga berada di paras badan tanpa terkulai.

15)GUNAKAN ACID FOLIK:

Gunakan asid folik bermula tiga bulan sebelum kehamilan. Jangan mengabaikan penggunaan zat besi, magnesium, kalsium, sediaan minyak ikan semasa mengandung sekiranya doktor anda perlu.

16)PERGI KE SUN SETIAP HARI:

Oleh kerana vitamin D tidak terdapat dalam makanan, kontak kulit dengan sinar matahari harus dijamin.

17) SAYURAN DAN BUAH MUSIM PENGGUNAAN:

Jangan lupa makan ikan seminggu sekali, makan daging merah dua kali dan segelas susu setiap hari. Minum banyak air, jaga makan buah-buahan dan sayur-sayuran bermusim. Adalah sangat penting untuk mengambil hidangan periuk dan makanan semula jadi tempatan. Elakkan makanan yang mengandungi bahan tambahan seperti salami, sosej dan soudjouk. Gunakan garam beryodium. Pilih jus buah segar, jangan minum jus buah siap pakai.

18)LAKUKAN SUKAN:

Mengambil bahagian dalam program berenang, yoga berjalan kaki atau pilates kehamilan dengan berunding dengan doktor anda akan membuat anda berasa lebih bertenaga dari segi mental dan fizikal.

19)KURSUS PENYEDIAAN SERTAI:

Ingatlah bahawa semasa kehamilan, wanita hamil dan pasangan mereka dididik, bantuan melahirkan anak diajarkan, dan mengikuti kursus persiapan pranatal akan membantu semasa kehamilan dan kelahiran.

20)KURANGKAN CAFE ANDA:

Elakkan alkohol, kurangkan kafein, elakkan menggoreng, lemak pekat.

21)BERHENTI MEROKOK: Merokok dan alkohol semestinya dihentikan semasa mengandung.

22)Ke alam berjalan CEPAT:

Membaca buku, menonton teater, konsert, bercuti pendek, berjalan-jalan di alam semula jadi dan menjaga haiwan; Ia memberi sumbangan positif kepada kelonggaran fizikal dan mental anda dan perkembangan bayi anda sepanjang kehamilan anda.

23)BAYI MUZIK KLASIK BERGUNA UNTUK PEMBANGUNAN:

Telah terbukti bahawa terutamanya mendengar muzik klasik semasa kehamilan mempunyai kesan positif terhadap perkembangan bayi. Oleh itu, dengarkan muzik klasik setiap hari.

24)Sempit dan Sintetik JANGAN MEMANDU:

Pada wanita hamil, akan ada kenaikan berat badan dari bulan ketiga, perut akan mulai membesar, dan akan ada pembengkakan pada kaki, kaki dan lengan. Atas sebab ini, pakaian kapas yang selesa dan lebar, tidak berpeluh atau kapas yang disisir harus lebih disukai agar ibu hamil dan bayinya tidak bosan. Jangan memilih pakaian yang sempit dan sintetik kerana ia meningkatkan risiko jangkitan kulat.

25)KIRI TILT:

Berbaring di sebelah kiri menjelang akhir kehamilan mencegah mampatan vaskular. Kedudukan berbaring yang paling sesuai untuk wanita hamil adalah berbaring sebelah. Sementara itu, dua atau tiga bantal dapat diletakkan di bawah kepala, bantal di antara kaki, dan bantal di antara lengan dan punggung sesuai keperluan. Mudah berbohong dilarang semasa mengandung.

26)Banyak Keretakan BAHAWA:

Pembentukan retakan kulit yang meninggalkan bekas luka selepas kelahiran tidak dapat dicegah; Walau bagaimanapun, krim pelembap dan berminyak serta pengambilan air yang banyak mungkin bermanfaat untuk kesan regangan yang kurang.

27)JANGAN MELALUI X-RAIL:

Dari segi pencegahan, wanita hamil harus dicari secara manual oleh pegawai wanita tanpa melalui pintu magnet atau menggunakan alat carian yang dipegang di badan.

28)GUNAKAN PELINDUNG SKRIN:

Adalah wajar bagi wanita hamil yang harus lama menggunakan komputer di tempat kerja untuk menggunakan pelindung skrin, menjauhkan diri dari skrin sebanyak mungkin dan berehat sebentar.

29)PANJANG DENGAN TELEFON BERGERAK JANGAN BICARA MASA:

Sebagai langkah berjaga-jaga terhadap bahaya yang mungkin diperhatikan pada masa akan datang, wanita hamil harus mengelakkan bercakap dengan telefon bimbit mereka untuk waktu yang lama, menjauhkannya dari badan mereka, terutama tidak dekat dengan perut mereka.

30)ANDA AKAN MEMBERI LAHIR PILIH PUSAT BAIK:

Melakukan kelahiran di pusat-pusat dengan keadaan kesihatan yang baik dan lengkap akan mencegah komplikasi yang mungkin berlaku.


$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found