Apa itu vitamin B? Apakah makanan yang mengandungi vitamin B?

Vitamin kumpulan B adalah vitamin tambahan yang secara positif mempengaruhi peredaran darah di dalam badan, nilai darah, fungsi otak, keseimbangan gula, sistem pencernaan dan sistem saraf. Vitamin kumpulan B menguatkan sistem imun, menyokong sistem pencernaan dan peredaran darah, dan bertindak sebagai mekanisme pertahanan semula jadi tubuh terhadap penyakit. Terutama, kesan vitamin kumpulan B terhadap perkembangan kanak-kanak tidak dapat dinafikan. Di samping itu, vitamin B10, B11 dan B12 membantu fungsi otak secara berkala dan menguatkan ingatan, serta aktif melawan penyakit seperti Alzheimer dan demensia. Makanan yang boleh kita ambil vitamin kumpulan B adalah;

Apa itu vitamin B? Apakah makanan yang mengandungi vitamin B?

-Avocado

-Salmon

Yogurt biasa dan rendah lemak

- Ayam

- Telur

-Biji bunga matahari dan minyak bunga matahari

-Kacang kuda

Daun bit

-Tauhu

Selain itu, vitamin B dapat digunakan dalam bentuk nasihat pakar sebagai tablet vitamin.


$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found