Apa yang baik untuk batu karang?

Batu ginjal kadang-kadang kecil dan dikeluarkan secara sukar di dalam air kencing. Apabila besar, ia boleh menyebabkan kesakitan yang sangat teruk. Kejadiannya lebih tinggi pada lelaki berbanding wanita. Walaupun sesetengah orang tidak pernah mengembangkan batu ginjal, ada kemungkinan pembentukan batu ginjal berulang pada yang lain. Ketidakselesaan ini lebih kerap terjadi pada mereka yang tinggal di iklim panas, kerana orang di kawasan dengan keadaan cuaca yang lebih panas lebih kering.

Walaupun sebab-sebab yang menyebabkan batu ginjal tidak diketahui dengan tepat, faktor utama yang menyebabkan pembentukannya dapat disenaraikan seperti berikut:

Faktor genetik: Kejadian keturunan batu ginjal turun-temurun dalam keluarga adalah perkara biasa.

Tidak Memakan Cecair Yang Cukup: Pengambilan air atau cairan yang tidak mencukupi boleh menyebabkan mineral dan garam dalam badan mengkristal dari masa ke masa dan membentuk batu ginjal antara satu sama lain. Ini adalah salah satu penyebab utama batu karang.

Penyakit lain: Beberapa penyakit lain seperti gout, jangkitan saluran kencing atau gangguan usus juga mengundang pembentukan batu ginjal. Selain itu, sarchaidosis, penyakit paget atau beberapa penyakit tulang yang meningkatkan kandungan kalsium dalam darah juga boleh menyebabkan batu.

Tabiat pemakanan: Pengambilan makanan tertentu secara berlebihan yang menyebabkan batu karang. Kekurangan vitamin dan mineral yang diperlukan oleh badan seperti B6 atau magnesium kerana diet yang tidak seimbang adalah antara penyebab batu karang.

Apa yang baik untuk batu karang?

Walaupun penyebab pembentukan batu ginjal tidak diketahui dengan tepat, adalah mungkin untuk mencegah sebab-sebab yang dianggap berkesan dalam pembentukannya. Berikut adalah jawapan kepada soalan yang membingungkan kita, seperti apa yang perlu kita perhatikan untuk mengelakkan pembentukan batu dan apa yang dapat kita lakukan di rumah.

Meminimumkan Kehilangan Cecair

Seperti yang telah kita sebutkan sebelumnya, cairan yang tidak cukup masuk ke dalam badan adalah salah satu sebab yang menyebabkan batu karang. Mengambil purata 2-2.5 liter cecair sehari akan mengurangkan keadaan ini. Sudah tentu, tidak boleh dilupakan bahawa air, yang merupakan sumber kehidupan kita, menjadi yang pertama di antara cecair ini. Soda lemon atau jus buah dapat dimakan. Semasa mengambil cecair ini, minuman berasid harus dielakkan, kerana minuman seperti itu memberi kesan negatif terhadap keseimbangan asid-basa. Begitu juga, diketahui bahawa pengambilan teh dan terutama kopi berlebihan adalah berbahaya.

Makan Biasa dan Seimbang

Perkara yang paling penting mengenai masalah ini adalah mengurangkan pengambilan garam. Walaupun garam adalah mineral yang sangat penting untuk memenuhi fungsi vitalnya, seperti halnya garam, terlalu banyak garam mempunyai kerosakan besar pada tubuh. Terlalu banyak garam boleh menyebabkan banyak penyakit serius, terutamanya penyakit jantung dan masalah buah pinggang. Oleh itu, mengelakkan makanan yang diproses (makanan ringan, makanan dalam tin, makanan segera ...) yang mengandungi terlalu banyak garam dan beralih kepada produk yang kurang garam atau garam adalah keperluan kesihatan. Makanan berlemak harus dielakkan, terutama protein yang diambil bersama daging dan telur dan meningkatkan jumlah asid urik dalam tubuh harus dimakan secara terkawal.

Tentukan Pengambilan Kalsium, Vitamin C dan Vitamin D Harian Anda

Anda boleh berjumpa doktor tentang berapa banyak yang harus anda ambil dari makanan yang mengandungi kalsium, C dan vitamin D dan menyediakan makanan yang sesuai.

Oleh kerana makanan yang mengandungi kalsium seperti susu, yoghurt dan keju juga menyebabkan pembentukan batu, jumlah makanan ini yang harus diambil pada siang hari harus dibatasi hingga 2-3 bahagian. Selain nutrien, tambahan vitamin C dan vitamin D juga dapat mencetuskan pembentukan batu ginjal.

Senaman

Bersenam secara teratur mempunyai banyak faedah untuk tubuh. Terutama, dengan mempercepat peredaran darah, mencegah gangguan darah dan vaskular. Ia menguatkan tulang dan mengurangkan risiko pembentukan batu. Sekiranya anda tidak mempunyai masa untuk pergi ke gim dalam kehidupan seharian, berjalan kaki setengah jam yang akan anda lakukan setiap hari akan membantu anda berdua menghilangkan tekanan kehidupan seharian dan melindungi kesihatan anda secara umum.


$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found