Apa faedah minyak zaitun? Inilah kelebihan minyak zaitun ...
Telah diketahui selama bertahun-tahun bahawa minyak zaitun adalah ubat mujarab. Orang yang berasal dari Mediterranean, di mana ia ditanam dan dikonsumsi paling banyak, mempunyai kadar kematian paling rendah di dunia ketika berkaitan dengan penyakit kardiovaskular. Oleh itu, minyak zaitun tidak hilang dari meja. Jadi apa faedah minyak zaitun? Apa faedah yang diberikan oleh minyak zaitun? Inilah kelebihan minyak zaitun ...
- Minyak zaitun memberikan penurunan berat badan
- Minyak zaitun meningkatkan metabolisme
- Minyak zaitun memudahkan pencernaan
- Minyak zaitun melindungi kesihatan kulit
- Minyak zaitun melindungi kesihatan jantung
- Minyak zaitun melambatkan penuaan
- Minyak zaitun menghalang batu empedu
- Minyak zaitun menguatkan dinding sel
- Minyak zaitun mengurangkan risiko barah
MANFAAT UTAMA MINYAK Zaitun ...
Manfaat kesihatan minyak zaitun merangkumi rawatan barah usus besar dan payudara, diabetes, masalah jantung, artritis, dan kolesterol tinggi. Ia juga membantu menurunkan berat badan, meningkatkan metabolisme, mencegah pencernaan dan penuaan. Ini adalah ramuan penting dalam banyak persediaan masakan dan juga melayani pelbagai tujuan perubatan.
Oleh kerana ia kaya dengan lemak tak jenuh tunggal, ia membantu mengurangkan kadar kolesterol jahat dalam darah kita. Minyak zaitun extra virgin mengandungi kadar antioksidan polifenol dan asid oleik tertinggi. Oleh itu, ia adalah pilihan yang lebih sihat berbanding minyak sayuran lain.
Namun, ia juga mengandungi banyak kalori, jadi ia harus digunakan dalam jumlah yang berpatutan untuk hasil kesihatan terbaik. Pakar mengesyorkan 2 sudu besar setiap hari untuk mengurangkan risiko penyakit jantung.
APA KEBAIKAN MINYAK Zaitun UNTUK KESIHATAN MANUSIA? DI SINI MANFAAT KEPADA KULIT DAN STOMACH ...
Minyak zaitun mempunyai banyak khasiat yang bermanfaat. Sebahagian daripadanya adalah:
PENGURANGAN BERAT
Pakar perubatan telah menjelaskan bahawa sangat sukar untuk menambah berat badan daripada lemak tak jenuh tunggal yang terdapat dalam minyak zaitun. Kajian mengenai minyak zaitun telah menunjukkan hasil positif dalam menggunakannya untuk menurunkan berat badan.
MENINGKATKAN METABOLISME
Minyak zaitun mempercepat metabolisme, struktur tulang dan perkembangan otak pada anak-anak. Ia adalah sumber vitamin E yang sangat baik untuk orang tua.
MENINGKATKAN DIGESSI
Telah diketahui bahawa minyak zaitun membantu proses pencernaan. Ia digunakan sebagai minyak ubat untuk membersihkan sistem pencernaan dan memperbaiki pergerakan usus.
MELINDUNGI KESIHATAN KULIT
Minyak zaitun mengandungi vitamin E yang tinggi dan vitamin ini melindungi kulit dari faktor luaran seperti sinar matahari dan angin. Selain itu, minyak zaitun adalah pelembap yang sangat baik. Ia melindungi kulit dari keradangan, jerawat, penyakit mawar dan barah kulit dengan kandungan vitamin E. Ia boleh digunakan secara luaran dalam rawatan retakan tumit. Ia juga sangat bermanfaat untuk kesihatan rambut.
MENGURANGKAN MASALAH HATI
Minyak zaitun semulajadi mengandungi 70 peratus asid lemak tak jenuh tunggal. Akibatnya, ia mengurangkan penumpukan kolesterol dalam darah dan masalah jantung.
MENGURANGKAN TAHAP KOLESTEROL
Kolesterol LDL adalah sejenis kolesterol jahat yang meningkatkan risiko serangan jantung dan penyakit jantung paru. Kira-kira 40 minyak zaitun extra virgin kaya dengan antioksidan membantu mengurangkan kesan pengoksidaan kolesterol LDL. Ia juga meningkatkan kadar kolesterol HDL.
MENCEGAH INFLAMMASI
Minyak zaitun kaya dengan fenol dengan sifat anti-radang dan antimikroba. Hasilnya, penggunaannya membantu menghalang pertumbuhan bakteria patogen dan melegakan keradangan.
Melambatkan penuaan
Kaya dengan antioksidan, minyak zaitun melambatkan proses penuaan semula jadi tubuh manusia. Digunakan dalam produk kosmetik dan terapi herba semula jadi, minyak zaitun memberikan kulit cahaya semula jadi.
MENCEGAH BATU SAFRA
Penggunaan minyak zaitun juga berkesan untuk mencegah batu empedu.
MENGUATKAN TAMAN SEL
Minyak zaitun mengandungi polifenol yang membantu membina dinding sel yang lebih kuat. Ia juga meningkatkan keanjalan dinding arteri yang melindungi anda daripada pelbagai penyakit jantung.
MENGURANGKAN RISIKO KANSER
Minyak zaitun dikatakan melindungi tubuh manusia daripada pertumbuhan barah, terutamanya barah usus. Penyelidikan perubatan yang dilakukan di University of Oxford telah menunjukkan tanda-tanda positif bahawa kandungan asid minyak ini dapat mencegah timbulnya barah rektum dan usus.
MENCEGAH KANSER PAYUDARA
Satu kajian baru-baru ini menunjukkan bahawa hidroksityrosol, komponen penting dalam minyak zaitun, dapat membantu mencegah barah payudara pada wanita pascamenopause.
HIPERTENSI
Satu kajian baru-baru ini menunjukkan bahawa diet Mediterranean yang dibuat dari makanan kaya lemak tak jenuh (terdapat dalam minyak zaitun dan kacang-kacangan), nitrit dan nitrat (terdapat dalam sayuran hijau berdaun) dapat melindungi anda dari darah tinggi.
PERHATIAN semasa MENGAMBIL MINYAK Zaitun!
Penggunaan minyak zaitun dalam dan luar jangka panjang boleh membahayakan lebih banyak daripada kebaikan. Terutama, minum berlebihan menyebabkan kesan negatif dalam sistem pencernaan.
