Apa yang baik untuk sakit leher?

Sakit leher, yang merupakan mimpi buruk pekerja meja, tidak dapat diselesaikan. Tidur nyenyak di atas bantal yang baik, sebungkus ais, krim penenang otot, beberapa senaman sederhana dapat menyembuhkan masalah anda. Hampir tidak ada orang yang berumur lebih tua dan lehernya tidak sakit pada suatu ketika dalam hidupnya. Sebilangan pesakit mengatakan bahawa kesakitan itu hanya disebabkan oleh pergerakan kepala, sementara yang lain melaporkan kesakitan yang berterusan yang berlangsung sepanjang hari.

Saluran dan saraf yang sangat penting melewati leher, terutamanya saraf tunjang dan arteri karotid. Selain itu, ia membawa beban yang sangat berat seperti kepala (rata-rata 2,5-3,5 kg). Ia bahkan tidak diperhatikan, tetapi sendi leher adalah salah satu sendi yang paling berfungsi, jadi mereka cepat usang. Berikut adalah penyebab sakit leher dan tengkuk dan langkah-langkah yang harus diambil untuk mencegah kesakitan:

Apa yang menyebabkan sakit leher?

Kekejangan dan kekejangan otot: Anda mengalami kesakitan dan kekejangan di leher anda. Namun, anda belum pernah mengalami kemalangan baru-baru ini dan tidak ada gejala lain. Kening

Kecederaan dan kekejangan adalah antara penyebab sakit leher yang paling biasa. Postur, ketegangan dan tekanan emosi yang lemah (dalam kes ini otot leher tetap tegang untuk waktu yang lama. Mungkin ada banyak sebab seperti kecederaan leher lama atau baru. Untuk ini, anda boleh berehat dengan kaedah rawatan.

Perangkap saraf: Sekiranya rasa sakit di leher anda sampai ke lengan anda, mungkin juga ada rasa mati rasa dan kesemutan di lengan atau tangan anda secara sepihak. Akibat arthritis atau kecederaan leher, saraf mungkin tersekat di saraf tunjang anda.

Meningitis: Dengan sakit kepala yang teruk, demam, mual, muntah, pening atau kekeliruan, anda mengalami kesakitan yang teruk di leher dan mata anda sakit ketika melihat cahaya yang terang, leher anda sangat kaku sehingga anda tidak berpeluang menyentuh dagu ke dada anda. Meningitis adalah penyebab sakit leher yang jarang tetapi sangat berbahaya.

Apa yang perlu dilakukan untuk melegakan sakit leher?

Kesakitan dan kekejangan di leher anda disebabkan oleh kecederaan otot, dan untuk berehat anda boleh:

Pastikan katil anda kukuh. Sekiranya anda bangun dengan rasa sakit pada kekakuan anda pada waktu pagi, anda boleh menggunakan bantal yang lebih nipis atau tidur tanpa bantal. Untuk sakit leher yang berulang atau berpanjangan, sapukan ke leher anda dengan tuala yang direndam dalam air panas untuk melonggarkan otot yang tegang. Sekiranya kesakitan anda adalah akibat kemalangan, berjumpa doktor. Anda boleh menggunakan ubat penghilang rasa sakit bebas di farmasi. Penghilang rasa sakit ini akan berkesan seperti ubat preskripsi untuk mengatasi rasa sakit dan kekakuan di leher.

Apa yang harus dilakukan untuk mencegah sakit leher?

Membetulkan postur anda bukan hanya ketika duduk dan berdiri, tetapi juga semasa bergerak dapat mencegah rasa sakit dan kekakuan di leher. Duduk tegak, kembung dada, condongkan dagu sedikit, dan berpura-pura kepala anda menyentuh telinga anda ke bahu anda. Apabila anda merasa otot anda tegang dan kaku, berehat dan berehat. Urut leher anda, putar kepala, dan tarik nafas dalam-dalam.


$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found