anitafrikaretreatcentre.com

Madu 'Golden liquid', yang mengandungi sekurang-kurangnya 181 komponen pemakanan sihat; Ia terdiri daripada gula semula jadi, asid amino, vitamin C, B dan banyak mineral seperti kalsium, zat besi, magnesium, kalium. Dengan kekuatan pemakanan khas ini, madu sangat bermanfaat untuk kesihatan kita berbanding gula, yang merupakan kalori kosong tulen. Minggu ini, mari kita lihat lapan kekuatan madu, yang mempunyai banyak tugas bermanfaat:

1 Meningkatkan tenaga badan anda: Sekiranya anda ingin memiliki tubuh yang lebih kuat secara semula jadi, makanlah madu dan kurangkan pengambilan kopi anda dengan banyak kafein. Makan sesudu madu setiap pagi akan memberi anda lebih banyak tenaga daripada minum secawan kopi. Mengandungi 17 gram karbohidrat dalam satu sudu teh, madu juga akan menyokong sebahagian besar bekalan glukosa yang diperlukan untuk otak. Di samping itu, madu membantu otot anda berfungsi dengan lebih berkesan tanpa penat. Sebelum bersenam, cubalah menambahkan sesudu madu ke dalam air atau teh anda dan tetap bertenaga sepanjang hari.

2 Merawat sakit tekak: Menurut banyak penemuan saintifik, rawatan semula jadi terbaik untuk sakit tekak; untuk makan madu. Penyelidikan mengenai kanak-kanak di Amerika; telah menunjukkan bahawa makan madu merawat batuk dengan berkesan sebagai ubat batuk. Sekiranya anda merasa gatal, sakit di tekak atau mula batuk; Gunakan ubat semula jadi dengan mencampurkan satu sudu teh madu, satu sudu teh jus lemon dengan air suam dan meminumnya.

3 Menguatkan Kekebalan: Terima kasih kepada enzim yang disebut glukosa oksidase, yang lebah menambah fasa pembuatan madu, tahap antioksidan dalam madu meningkat dengan ketara. Antioksidan juga menguatkan sistem imun. Kajian menunjukkan bahawa orang yang mengonsumsi madu setiap hari telah meningkatkan kadar antioksidan yang melawan kuman dalam darah mereka. Dinyatakan bahawa madu, dengan kandungan polifenolnya yang tinggi, juga dapat mengurangkan risiko penyakit jantung dan barah. Lindungi badan anda dengan makan sesudu madu setiap pagi.

4 Ia membantu menurunkan berat badan: Satu sudu teh madu adalah 21 kalori. Setelah menentukan keseimbangan kalori harian anda, anda boleh mengambil madu dengan mudah. Dalam penyelidikan saintifik, telah dilihat bahawa madu memberikan rasa kenyang ketika dimakan dalam dosnya. Telah dinyatakan bahawa satu sudu teh madu yang dimakan sebelum tidur memperbaharui sel-sel di dalam badan dan mencegah keinginan yang manis.

5 Ia membantu anda tidur dengan selesa: Sekiranya anda menghadapi masalah tidur, makan satu sudu teh madu sebelum tidur boleh membantu anda tidur. Semasa tidur, otak menggunakan banyak tenaga dan tubuh memberikan tenaga ini dari simpanan glikogen di hati anda. Sebaliknya, madu, selain simpanan glikogennya, dapat memberi tenaga kepada otak dengan lebih cepat untuk tidur. Penyelidikan saintifik menunjukkan bahawa memakan madu sebelum tidur adalah sumber gula ke otak dan meningkatkan fungsi otak pada waktu malam dan menjadikan tidur lebih mudah.

6 Menyembuhkan luka dengan cepat: Sekiranya anda mengalami luka atau luka penyembuhan yang perlahan pada kulit anda, cuba gunakan madu di atasnya dan simpan sebentar. Madu mempunyai sifat anti-bakteria. Atas sebab ini, ia juga dapat mengurangkan rasa sakit dan bengkak pada luka. Satu kajian yang dilakukan di Norway menyatakan bahawa madu mempunyai kekuatan untuk membunuh banyak bakteria pada luka dan memendekkan masa penyembuhan.

7 Membuat anda berasa bertenaga: Dikatakan bahawa gula semula jadi dalam madu mempercepat pengoksidaan alkohol di hati dan mengurangkan masa yang diperlukan untuk membuang alkohol dari badan. Dalam sebuah kajian yang dilakukan di New York University, diperhatikan bahawa ketika anda makan madu setelah pengambilan alkohol, tubuh mencerna alkohol lebih cepat dan kadar alkohol dalam darah menurun. Apabila anda mencampurkan satu sudu madu dan semangkuk yogurt dan memakannya, anda dapat menghilangkan kesan alkohol dan menghabiskan hari anda dengan lebih kuat.

8 Nafas anda berbau bersih: Halitosis, iaitu, nafas berbau tidak sedap, boleh disebabkan oleh kehadiran bakteria berlebihan di mulut, masalah dalam kesihatan gigi atau terlalu banyak memakan bawang putih dan bawang. Sifat anti-bakteria yang terdapat dalam madu dapat membunuh bakteria di mulut, membantu nafas anda berbau bersih.

FORMULA PENINGKATAN KESIHATAN HARI INI

Kepada kanak-kanakFormula yang paling menggembirakan menggunakan madu adalah melalui formula saya yang disebut 'Honey ice'. Saya cadangkan anda untuk membuat formula makanan ringan ini, yang merupakan alternatif yang sejuk terutama pada cuaca panas, kepada anak anda.

BAHAN

1 gelas air

2 sudu madu

2 sudu besar jus lemon segar

1 batang ais krim

FABRIKASI

KecilRebus air, jus lemon dan madu ke dalam periuk hingga menjadi lebih gelap, yaitu, konsistensi yang kita sebut sire, dan bahagikan ke dalam gelas teh kecil. Masukkan batang ais krim di dalamnya dan simpan di dalam peti sejuk dalam peti sejuk sehingga menjadi ais.

CATATAN SAINTIFIK HARI

Pisang,Ia mengandungi tiga gula semula jadi. Ini; Ia adalah gabungan sukrosa, fruktosa dan glukosa dengan serat makanan. Berkat bahan-bahan ini, pisang membantu badan kita berasa bertenaga dengan memberikan tenaga segera. Penyelidikan saintifik menunjukkan bahawa tenaga memakan dua pisang setara dengan senaman berat selama 90 minit. Atas sebab ini, buah nombor satu yang disukai oleh atlet harus selalu pisang.

DEPRESI DAN STRESS YANG BAIK

Satu-satunya faedah pisang bukanlah sifatnya yang memberi tenaga. Pisang juga mempunyai kekuatan untuk melindungi kita dari banyak penyakit dan mencegah perkembangan penyakit. Banyak kajian menunjukkan bahawa orang yang mengalami kemurungan merasa lebih baik setelah makan pisang. Sebabnya ditunjukkan sebagai protein yang disebut triptofan dalam pisang. Tryptophan diubah menjadi serotonin dalam badan, dan apabila serotonin dirembeskan, itu adalah perangsang yang membuat kita bahagia. Telah dinyatakan bahawa, berkat kandungan zat besi yang tinggi, penggunaan pisang meningkatkan pengeluaran hemoglobin dalam darah dan bermanfaat bagi pesakit anemia. Kajian terhadap 200 pelajar di UK mendapati bahawa makan pisang dalam tempoh peperiksaan meningkatkan tumpuan kanak-kanak dan membantu mereka memperoleh markah yang lebih tinggi dalam peperiksaan mereka. Pisang yang kaya dengan serat makanan terbukti sangat berkesan terhadap sembelit. Vitamin B mempunyai keupayaan untuk melemaskan sistem saraf anda. Pisang adalah salah satu sumber penting kumpulan vitamin B. Kajian yang dilakukan di Australia; Dia mendapati bahawa pada waktu tertekan, ketika orang makan pisang, mereka dapat menenangkan diri dan menghindari kenaikan berat badan yang tidak perlu.