Apa yang baik untuk kalsifikasi?
Masalah utama yang disebabkan oleh pengurangan atau kehilangan tisu tulang rawan sepenuhnya adalah bahawa sendi menjadi sukar untuk bergerak dan menyebabkan kesakitan semasa pergerakan atau ketika tidak bergerak untuk waktu yang lama. Contohnya, jika terdapat artritis pada sendi lutut, kekejangan dan bengkak dapat dilihat pada sendi. Mungkin sukar untuk membuka kaki sepenuhnya, membongkok, menaiki tangga, dan rasa sakit mungkin berlaku semasa pergerakan seperti itu. Kesakitan dapat dialami apabila lutut tidak bergerak lama Semasa kalsifikasi berlangsung dan tisu tulang rawan berkurang, berjalan boleh menjadi sukar. Semasa lutut digerakkan, perasaan "berderak" mungkin dialami dan suara mungkin terdengar kerana kekurangan tisu tulang rawan.
Akibatnya, kita memerlukan tisu tulang rawan untuk menggunakan sendi kita dengan kapasiti penuh. Untuk melindungi tisu ini, kita perlu mengambil langkah berjaga-jaga, bersenam, dan berada pada tahap ideal kita sejak usia dini. Walau bagaimanapun, jika anda mempunyai masalah kalsifikasi kerana kecederaan, keturunan, penggunaan tulang rawan yang berlebihan atau alasan lain, walaupun anda memperhatikan semua ini, anda dapat melegakan kesakitan yang disebabkan oleh kalsifikasi dan melambatkan kemajuan kalsifikasi dengan beberapa kaedah yang anda boleh sapukan di rumah.
Tindakan Menentang Pengkalsifikasi Tidak ada ubat untuk artritis. Kaedah rawatan yang digunakan hari ini bertujuan untuk mengurangkan masalah yang disebabkan oleh arthritis seperti sakit dan bengkak dan mempengaruhi kehidupan seharian. Dengan kata lain, penghilang rasa sakit digunakan untuk kesakitan, beberapa alat atau suplemen pemakanan pelindung sendi digunakan untuk mengurangkan beban pada sendi di mana kalsifikasi berada. Untuk artritis yang sangat maju, tulang rawan buatan diletakkan di sendi yang bermasalah dengan campur tangan pembedahan, tetapi tidak setiap pesakit sesuai untuk operasi ini. Berikut adalah beberapa cadangan yang boleh anda gunakan sebagai tambahan kepada cadangan doktor anda untuk melegakan kesakitan yang disebabkan oleh radang sendi dan mengekalkan pergerakan pergerakan sendi. Cadangan ini mungkin tidak sesuai untuk semua orang, tetapi berdasarkan percubaan dan kesilapan, anda boleh mendapatkan cadangan yang paling sesuai untuk anda. Berat ideal: Menurunkan berat badan sangat penting, terutamanya untuk artritis pada sendi lutut, yang membawa sebahagian besar kesakitan badan. Apabila tekanan pada sendi lutut meningkat kerana berat badan berlebihan, kedua-dua artritis berkembang lebih cepat dan kesakitan yang disebabkan oleh kalsifikasi meningkat. Semasa menurunkan berat badan, anda akan melihat bahawa masalah yang disebabkan oleh arthritis dapat diatasi. Senaman: Idea untuk bersenam ketika menderita sakit sendi akibat artritis mungkin tidak menyenangkan, tetapi salah satu kaedah yang paling berkesan untuk melindungi sendi dan melambatkan perkembangan artritis adalah dengan bergerak lebih banyak. Bersenam secara teratur membantu otot dan tulang anda tetap kuat dan sendi anda lebih lentur. Anda boleh memulakan dengan latihan ringan yang tidak memerlukan banyak usaha seperti berjalan dan berenang. Latihan tidak digalakkan hanya dalam kes di mana rasa sakitnya teruk disebabkan oleh artritis. Kompres Sejuk dan Panas: Apabila sakit arthritis bertambah teruk, anda boleh menghilangkan rasa sakit dengan menggunakan kompres panas atau sejuk pada sendi yang sakit. Kompres panas melemaskan otot dengan meningkatkan peredaran darah, sementara kompres sejuk mematikan saraf dan menghilangkan bengkak. Omega 3Sebilangan makanan tambahan disarankan untuk mengawal gejala kalsifikasi. Sebagai contoh, asid lemak omega 3, yang mempunyai sifat anti-radang, mempunyai keupayaan untuk menghilangkan rasa sakit akibat kalsifikasi. Anda dapat mengurangkan rasa sakit anda dengan mengambil lebih banyak ikan kaya omega 3, walnut, biji rami dan minyak zaitun. Anda boleh mendapatkan maklumat terperinci dari doktor anda mengenai berapa banyak omega 3 yang harus anda ambil dan suplemen pemakanan lain yang disyorkan untuk artritis. Makanan Anti-Radang: Kajian menunjukkan bahawa beberapa makanan mengurangkan atau mencegah keradangan. Di antara makanan yang mengurangkan keradangan dan baik untuk artritis, kita boleh mengira lobak, mustard, bawang putih, bawang, cress, pasli, saderi, lemon dan teh rosehip. Minyak Eucalyptus: Minyak kayu putih, kaya dengan asid tanik yang digunakan dalam rawatan eksim, baik untuk sakit artritis. Setelah mengurut sakit sendi dengan minyak kayu putih, anda boleh menggunakan kompres panas agar minyak berfungsi lebih cepat. Glukosamin: Dalam kajian terbaru, hasil telah diperoleh bahawa bahan yang disebut glukosamin, yang merupakan gula amino dan diperoleh dari kerang, melindungi tulang rawan dan baik untuk kalsifikasi. Anda boleh mendapatkan suplemen glukosamin di kedai penjagaan kesihatan, tetapi anda harus berjumpa dengan doktor mengenai berapa banyak yang harus digunakan, kerana dosnya disesuaikan dengan pesakit. Halia: Anda boleh minum jahe, yang mencegah keradangan dan melegakan kesakitan, seperti teh 2-3 kali sehari dalam tempoh peningkatan kesakitan akibat arthritis. Halia akan membantu anda bergerak dengan lebih mudah dan tidak menyakitkan dengan merehatkan sendi dengan pergerakan yang kurang. Kunyit: Makanan tambahan yang mengandungi kunyit dan kunyit disyorkan untuk membantu mengurangkan rasa sakit dan bengkak. Dalam kajian yang dilakukan dengan penyertaan 100 pesakit dengan artritis di lutut, didapati bahawa kesakitan yang berkaitan dengan arthritis yang dialami oleh mereka yang kerap menggunakan suplemen ekstrak kunyit ketika berjalan dan menaiki tangga didapati berkurang. Teh hijau: Anda boleh melambatkan kehilangan tisu tulang rawan dengan minum teh hijau secara berkala pada peringkat awal artritis. Beberapa komponen dalam teh hijau memberikan perlindungan dengan menekan pengeluaran bahan kimia dan enzim yang menyebabkan kerosakan pada tisu tulang rawan.
