anitafrikaretreatcentre.com

Coronavirus, yang mempengaruhi seluruh dunia, memberi kesan negatif kepada paru-paru. Merujuk kepada pentingnya keupayaan paru-paru dalam memerangi penyakit ini, Ketua Jabatan Fisioterapi dan Rehabilitasi Assoc. Dr. Yasemin Çırak menyatakan bahawa proses penyembuhan dapat disokong dengan latihan sederhana yang harus dilakukan di rumah. Menjelaskan bahawa latihan ini juga disarankan dalam buku kecil coronavirus yang disediakan di China, Assoc. Dr. Yasemin Çırak berkata, "China baru-baru ini menyiapkan buku kecil untuk negara-negara yang mengalami koronavirus. Ada latihan pernafasan yang kita sebut pemulihan pernafasan dan pendekatan yang dapat diterapkan pada pasien tersebut. Oleh itu, dia telah menangkap coronavirus tetapi telah dirawat dan masih di rumah tetapi masih mengalami gangguan pernafasan, bernafas. Kita boleh menggunakan latihan pernafasan ini untuk orang yang mengalami stenosis, yang menjalani ujian positif dan terus menindaklanjuti dari rumah. Ini adalah wabak dan warga mungkin mengalami ketakutan dan kegelisahan dan sesak nafas ketika mereka lihat apa yang berlaku. Kami mengesyorkan latihan pernafasan untuk mencegahnya dan untuk memastikan relaksasi. Latihan pernafasan dan relaksasi dapat digunakan untuk belajar, bersantai dan bersantai, "katanya.

"KEKUATAN KEKUATAN"

Menyatakan bahawa organ terpenting yang dimiliki oleh coronavirus adalah paru-paru, Assoc. Dr. Yasemin Çırak menarik perhatian pentingnya latihan dengan kata-kata berikut:

"Virus ini menyebabkan radang paru-paru di paru-paru, yang kita sebut pneumonia. Terdapat pemulihan dengan radang paru-paru, tetapi beberapa kehilangan fungsi paru-paru, batuk, dan kadang-kadang gejala seperti dahak atau keletihan muncul dengan penurunan kapasiti pernafasan. Rehat tentu saja sangat penting, tetapi ini dalam keadaan rehat. Kita dapat menguatkan sistem kekebalan tubuh dengan melakukan senaman pernafasan dengan tidak tinggal diam. Kami juga menolong mereka berehat dengan mengembalikan keupayaan paru-paru menjadi normal. Setiap kumpulan usia boleh melakukan latihan ini dengan mudah tanpa menyebabkan keletihan yang berlebihan. di rumah tetapi kami memanggil tidak bergerak. Tidak aktif juga boleh menyebabkan gangguan pernafasan. Baginya, 15 atau 20 sehari. Anda akan memastikan paru-paru anda kuat ketika anda melakukan pergerakan sendi dan latihan pernafasan yang sederhana yang akan anda lakukan dengan mengambil masa sebentar. juga mengurangkan kesan buruk dari ketidakaktifan.Latihan yang akan anda lakukan selama 15-20 minit sehari sangat bermanfaat dan berkesan.

BEBERAPA LATIHAN RESPIRATORI

Bersekutu. Dr. Yasemin Çırak menyenaraikan latihan yang boleh dilakukan dengan mudah di rumah seperti berikut:

"Untuk pernafasan yang betul, duduk dahulu untuk menyokong punggung anda. Relakskan bahu anda sepenuhnya. Letakkan satu tangan di dada anda dan yang lain di perut anda. Ada titik yang melonggarkan pusat pernafasan di hujung tulang rusuk. Ini membantu anda rileks ketika anda memberi tekanan yang lembut. Yang penting di sini adalah bernafas ke dalam perut anda. Ia juga penting untuk bernafas ke bahagian paru-paru yang berlainan apabila anda ingin meningkatkan kapasiti paru-paru sepenuhnya. Letakkan tangan anda di bahagian bawah dada anda. Tarik nafas dalam-dalam, tahan nafas selama beberapa saat, kemudian hembus seperti wisel. Letakkan satu tangan di perut anda dan yang lain di dada anda. Pertama lepaskan semua udara. bernafas. Setelah menahan nafas selama beberapa saat, hembus nafas seperti wisel. Lakukan setiap latihan ini tiga hingga sepuluh kali sehari.