5 sebab kuat untuk makan yogurt

Data saintifik yang diperoleh dari pelbagai wilayah di seluruh Turki; Ini menunjukkan bahawa hanya 35 dari setiap 100 orang di masyarakat kita yang menggunakan yogurt biasa. Sekiranya anda mengatakan 'Saya tidak makan yoghurt biasa', saya ingin mengingatkan anda bahawa anda perlu memberi ruang untuk yoghurt di perut anda. Saya ingin berkongsi maklumat saintifik penting dengan anda supaya anda dapat menambahkan yogurt ke dalam diet anda secara berkala:

1 Membuat Kesan Penawar terhadap Antibiotik: Setiap kali anda mesti menggunakan antibiotik, anda harus ingat bahawa yogurt menjadi lebih penting dalam diet harian anda. Antibiotik menyebabkan pemusnahan bakteria berbahaya, yang menyebabkan penyakit, di dalam badan, dan menyebabkan kematian bakteria bermanfaat di dalam usus. Sekiranya anda ingin bakteria bermanfaat yang berkaitan dengan penggunaan antibiotik dapat dipelihara di dalam usus, anda tidak boleh mengabaikan penggunaan yogurt setelah mengambil antibiotik.

2 Mencetuskan Pengeluaran Vitamin B: Tubuh kita menghasilkan sedikit vitamin itu sendiri. Kejadian biologi ini di usus hanya berlaku untuk sebilangan vitamin kumpulan B dan vitamin K. Vitamin kumpulan B; Oleh kerana ia mempunyai tempat penting dalam keseimbangan tenaga tubuh, transmisi sistem saraf dan perlindungan dari penyakit sistem kekebalan tubuh, sangat penting untuk membawanya bersama makanan. Walau bagaimanapun, yogurt mempunyai kesan ajaib. Pemakan yogurt biasa mula menghasilkan vitamin kumpulan B di dalam usus mereka. Untuk mendapatkan kesan ini, anda harus mengambil yogurt dengan airnya. Atas sebab ini, anda harus makan yogurt biasa, bukan yogurt tegang.

3 Mengimbangkan Gula Darah: Kajian telah melaporkan bahawa orang yang makan yogurt tanpa masam dan skim mempunyai kadar gula darah biasa. Selain itu, kerana yogurt adalah makanan yang lambat melewati usus, juga sangat lambat untuk merenungkan gula darah setelah makan. Atas sebab ini, saya cadangkan anda makan yoghurt dalam bentuknya yang sederhana, skim dan tidak masam dengan makanan anda.

4 Ini adalah Perisai Semula Jadi terhadap Penyakit: Fakta bahawa ia mengandungi asid laktik adalah unsur terpenting yang membezakan yogurt dari banyak makanan lain. Asid laktik menghalang pertumbuhan bahan penyebab barah dengan mengubah persekitaran usus menjadi asid, dengan kata lain, dengan menurunkan pH persekitaran, dan juga meningkatkan metabolit yang meningkatkan imun. Pada asasnya, yogurt adalah penggalak imun yang sangat baik. Bakteria asid laktik dalam yogurt; Ia mempunyai kesan serius untuk mencegah barah, jangkitan, penyakit gastrousus dan asma. Pengambilan yogurt setiap hari dan segar meningkatkan kesan pencegahan penyakit ini.

5 Melegakan Pencernaan: Lactobacillus Bulgaricus, yang terdapat dalam yogurt, adalah bakteria khas yang meningkatkan pergerakan usus dan tidak terdapat dalam makanan apa pun. Yogurt mencegah pembentukan cirit-birit dengan membunuh bakteria berbahaya berkat asid laktiknya dan memastikan bahawa usus adalah persekitaran dalaman yang sihat. Jelas sekali, kita boleh mengatakan bahawa produk susu fermentasi kalsium ini adalah pembersih usus yang lengkap. Yoghurt; Ini meningkatkan penyerapan kalsium setelah makan, berkat kandungan protein haiwan berkualiti tinggi, ia juga merangsang hormon kenyang di dalam usus.