Bagaimana cara makan semasa mengandung? Berikut adalah senarai diet diet
Tidak boleh dilupakan bahawa keadaan pemakanan ibu semasa mengandung akan menjadi faktor penting dalam perkembangan anak bukan sahaja dalam tempoh 9 bulan, tetapi sepanjang hidupnya. Sekiranya anak dalam kandungan tidak menghadapi pemakanan yang betul dan mencukupi, setelah proses ini, dia mungkin menghadapi masalah yang akan mempengaruhi perkembangannya sepanjang hidupnya. Oleh itu, pemakanan dalam rahim adalah faktor yang sangat penting. Pada masa kini, salah satu penyebab kegemukan, penyakit kardiovaskular, darah tinggi, diabetes dan penyakit jantung dalam beberapa kes adalah ketidakupayaan untuk mendapatkan nutrisi yang mencukupi dan betul dalam rahim ibu. Atas sebab ini, ibu yang hamil harus memperhatikan apa yang mereka makan semasa hamil dan mengikuti program diet yang diberikan oleh doktor. Jadi bagaimana harus diberi makan semasa mengandung? Berikut adalah senarai diet diet ...
Makanan yang disyorkan
- Banyak sayur-sayuran
- Pengambilan buah harus diperhatikan, tetapi tidak berlebihan.
- Susu, yoghurt
- Ikan
- Daging
- Banyak air
- Salad
- Telur
Makanan tidak digalakkan
- Terlalu manis, kek, gula
- Kerepek, biskut dan makanan ringan
- Makanan segera
- Daging mentah, bebola daging mentah
- Susu yang tidak dipasteurisasi
Produk yang tidak boleh digunakan
- Rokok
- Alkohol
- Penyalahgunaan dadah
Jadi bagaimana seseorang harus diberi makan semasa mengandung?
Semasa mengandung, banyak air harus diminum. Minum 1-2 gelas susu setiap hari juga sangat bermanfaat untuk tubuh. Pengambilan ikan dan walnut 1-2 kali seminggu sangat berkesan kerana ia merupakan sumber omega-3. Selain daripada ini, perlu memperhatikan penggunaan produk seperti sayur-sayuran, daging, salad dan telur.