anitafrikaretreatcentre.com

Pekerjaan di mana mata berdasarkan memilih objek kecil (seperti pembaikan jam tangan) adalah antara penyebab ketegangan mata. Ketegangan mata adalah masalah yang dapat dicegah dengan beberapa langkah berjaga-jaga dan cermin mata.

Paparan skrin terang (komputer atau televisyen) yang berpanjangan boleh menyebabkan ketegangan mata dan sakit kepala. Cara termudah untuk menghilangkan ini adalah dengan mengurangkan kecerahan skrin sekiranya anda akan lama bekerja di komputer. Anda boleh menemui penapis skrin komputer yang dihasilkan khas untuk ini di kedai yang menjual produk teknologi. Lampu baca, yang boleh disenaraikan dalam kategori ini, juga penting untuk mengelakkan keletihan mata. Semasa membaca buku, perhatikan cahaya yang datang secara langsung pada buku, bukan pada anda. Anda boleh menggunakan lampu baca dan bukannya lampu umum.

Mata kering adalah salah satu masalah yang paling biasa, terutamanya ketika bekerja di komputer. Sebab utama untuk ini adalah bahawa mata anda berkedip kurang dari biasa ketika melihat skrin komputer. Anda boleh menggunakan ubat tetes mata tanpa resep sebagai penyelesaiannya.

Salah satu nasihat yang paling biasa diberikan kepada pekerja komputer adalah dengan kerap berehat untuk kesihatan mata dan juga tidak mengalami sakit belakang. Bangun setiap 30-45 minit dan regangkan selama 5-10 minit. Selama ini, anda boleh berehat dengan memejamkan mata. Memusatkan perhatian pada objek yang jauh dan mencari masa juga akan memberi kesan yang santai.

Penglihatan anda mungkin bagus, tetapi anda mungkin ingin mempertimbangkan untuk membeli cermin mata untuk ketegangan mata. Cukup beritahu doktor mata anda bahawa anda mahukan cermin mata yang selesa kerana terlalu banyak kerja.