Berjalan-jalan untuk kelahiran yang mudah!

Universiti Erciyes (ERÜ) Fakulti Perubatan Jabatan Fisiologi Pensyarah Prof. Dr. Bekir Çoksevim memberitahu Anadolu Agency (AA) bahawa latihan harus dibezakan dari sukan, dan sukan itu mempunyai bidang, kursus, peraturan, pakaian, jangka waktu dan perincian tertentu; Sebaliknya, dia mengatakan bahawa walaupun setengah jam berjalan kaki dapat dianggap sebagai latihan.

Menyatakan bahawa senaman diperlukan untuk kehidupan yang sihat dan dinamik, Çoksevim menyatakan bahawa ibu juga dapat melakukan senaman ringan semasa kehamilan.

Menarik perhatian bahawa seseorang mesti terlebih dahulu mengetahui kadar denyutan jantung, tekanan darah dan suhu badan untuk bersenam, Çoksevim berkata:

"Kita harus menentukan berapa banyak nadi meningkat dalam berjalan kaki setengah jam. Ibu hamil membawa beban yang berbeza dan terdapat perbezaan dari segi fungsinya. Sistem endokrin, sistem peredaran darah berubah dengan ketara. Terdapat rintangan yang ketara di jantung Latihan tidak boleh dimulakan pada trimester pertama kehamilan kerana tempoh ini adalah fasa pembentukan bayi. Ibu, yang telah menghabiskan masa ini dengan tenang dan sihat, kini dapat mulai bersenam.

JALAN LATIHAN TERBAIK

Menyatakan bahawa berjalan adalah latihan asas bagi manusia, Çoksevim berkata, "Bayi yang dilahirkan belajar merangkak dari masa ke masa dan kemudian berjalan. Ini adalah latihan yang sangat diperlukan kita. Terima kasih untuk bersenam, fleksibiliti dan daya tahan badan meningkat. senaman yang sesuai untuk ibu-ibu adalah berjalan. Terima kasih kerana berjalan kaki, kelahiran ibu. "Seorang wanita hamil harus melakukan senaman ringan, bukan latihan gim yang berat seolah-olah dia sedang bersiap untuk pertandingan. Mereka juga harus berjalan-jalan dengan mendengar sendiri , mengetahui kadar nadi dan usaha yang mereka habiskan, "katanya.

Prof. Dr. Çoksevim menekankan bahawa senaman menghubungkan semula orang dengan kehidupan dan memberikan pembaharuan, dan menyatakan bahawa wanita hamil boleh melakukan senaman punggung bawah dan bawah dan mereka harus melakukannya tanpa trauma.

Menjelaskan bahawa latihan dapat berlanjutan hingga waktu kelahiran, Çoksevim meneruskan seperti berikut:

"Kami mendengar kenangan yang dilahirkan oleh ibu dan nenek kami di ladang. Ibu bekerja di ladang, dia bersenam hingga saat itu. Sememangnya, dia melahirkan dengan mudah sendiri pada masa itu. Kekuatan yang digunakan oleh ibu dalam melahirkan adalah kira-kira 1.5 tan. oleh kerana itu, kita dapat menyebutnya juara dunia. "


$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found