anitafrikaretreatcentre.com

Kira-kira 65 peratus badan manusia terdiri daripada air. Atas sebab ini, sangat penting bagi kesihatan manusia untuk mengambil air secara berkala setiap hari. Namun, seperti dalam semua perkara, lebih baik tidak keterlaluan. Nasihat pakar mengenai perkara ini ialah 8-9 gelas air setiap hari. Pengambilan air sangat penting agar organ dalam tubuh manusia berfungsi dengan baik. Atas sebab ini, penggunaan air seperti yang disarankan oleh pakar akan sangat bermanfaat bagi tubuh manusia.

APA KEBAIKAN MINUMAN AIR YANG BETUL?

• Manfaat air minum yang paling kerap diketahui adalah menjaga organ berfungsi dengan baik.
• Ia akan menjadikan kulit kelihatan muda dan sihat.
• Terutama orang yang ingin menurunkan berat badan disarankan oleh pakar diet untuk mengambil banyak air. Pengambilan air secara berkala membantu menurunkan berat badan kerana mempercepat pembakaran lemak badan.
• Telah diperhatikan bahawa orang yang menderita sakit kepala dan sakit perut berkurang dari masalah ini dengan penggunaan air biasa.
• Ia baik untuk sistem pencernaan. Pengambilan air secara berkala baik untuk pencernaan dan mencegah sembelit.
• Ia menyumbang kepada tenaga yang dibelanjakan setiap hari kerana fakta bahawa ia mengaktifkan metabolisme.

Sudah tentu, salah satu perkara yang perlu dipertimbangkan dalam penggunaan air adalah tidak berlebihan. Pengambilan air yang terlalu banyak boleh membahayakan tubuh. Anda boleh mendapatkan maklumat yang lebih tepat mengenai perkara ini dengan berunding dengan doktor anda.

PENGGUNAAN AIR MENGIKUT UMUR!

Keperluan penggunaan air kanak-kanak dan bayi jauh lebih tinggi daripada pada orang dewasa. Atas sebab ini, penggunaan air mengikut lingkungan umur adalah seperti berikut.

1-3 tahun: 1.3 liter,

4-8 tahun: 1.4 liter,

9-13 tahun: 2.1 liter untuk kanak-kanak perempuan, 2.4 liter untuk kanak-kanak lelaki,

14-18 tahun: 2.3 liter untuk kanak-kanak perempuan dan 3.3 liter untuk kanak-kanak lelaki.