anitafrikaretreatcentre.com

Apa itu Kekejangan?

Pengecutan secara tiba-tiba yang berlaku secara tidak sengaja bersama-sama dengan kesakitan yang teruk pada otot disebut kekejangan.

Punca Kekejangan - Mengapa kekejangan itu masuk?

Latihan berlebihan, beban berlebihan, ketegangan otot, kekal dalam kedudukan yang sama untuk waktu yang lama, keletihan dan kekeringan yang berlebihan adalah penyebab utama kekejangan. Selain itu, kekejangan boleh berlaku pada diabetes, gangguan buah pinggang dan kardiovaskular dan kehamilan. Kekurangan mineral seperti magnesium, kalium dan kalsium juga menyebabkan kekejangan. Perlu berjumpa doktor untuk kekejangan yang disebabkan oleh penyakit arteri.

Rawatan Kekejangan:

Sekiranya kekejangan, kawasan yang memasuki kekejangan akan sangat sensitif, jadi dengan bertindak dengan tenang dan lembut, merehatkan pesakit dan meregangkan kawasan yang terkena kekejangan akan melegakan otot. Urutan dan mandian air panas juga membantu. Otot yang telah sesak dengan sabar digerakkan perlahan untuk berehat. Kekejangan semasa kehamilan adalah keadaan biasa, jadi harus dipastikan pengambilan air dan mineral yang mencukupi, terutama semasa kehamilan.

Untuk mengelakkan kekejangan, perlu berhati-hati agar tidak menekan otot secara berlebihan. Di samping itu, pemakanan yang mencukupi dan seimbang terhadap kekurangan mineral dan pengambilan air yang mencukupi akan mengurangkan kemungkinan kekejangan. Alkohol juga harus dihindari kerana meningkatkan risiko kekejangan.