Apa faedah kiwi? Adakah kiwi baik untuk tekanan darah, berapa banyak yang boleh dimakan setiap hari?

Kiwi adalah tanaman berkayu yang menyerupai pokok anggur, yang merupakan salah satu spesies tanaman pendakian. Walaupun merupakan tanaman yang berasal dari China, tanaman ini tersebar ke seluruh dunia dengan penemuan orang Eropah. China masih menghasilkan kiwi paling banyak hari ini. Tumbuhan kiwi menumpahkan daunnya setiap tahun dan kerana ia kelihatan seperti pohon anggur, ia ditanam dengan menguatkannya dengan tiang. Ia memerlukan penyiraman yang sangat kerap dan walaupun ia menyukai iklim yang ringan, ia memerlukan cuaca sejuk untuk tumbuh. Oleh kerana ia adalah tanaman yang suka air, ia ditanam di Wilayah Laut Hitam Timur, yang merupakan salah satu daerah yang paling banyak hujan di negara kita. Anda dapat memenuhi sebahagian besar keperluan vitamin dan mineral harian anda dengan buah ini, yang banyak dimakan oleh orang-orang dari semua peringkat umur.

Kalori dan nilai pemakanan kiwi

  • Terdapat kira-kira 60 kalori dalam 100 gram kiwi.
  • Apabila anda memakan kiwi kecil, anda akan mengambil kira-kira 50 kalori.
  • 94% kalori dalam kiwi berasal dari karbohidrat.
  • Ini adalah buah yang mengandungi banyak air. 83% adalah air.
  • Ini adalah salah satu buah yang mengandungi protein. Ia mengandungi 1 gram protein setiap 100 gram.
  • Ini adalah salah satu buah dengan kandungan serat tertinggi.
  • Ia mengandungi banyak mineral bermanfaat seperti kalsium, magnesium, zat besi, natrium, kalium, zink dan fosforus.
  • Ia kaya dengan vitamin C.
  • Ia adalah buah yang juga mengandungi vitamin A dan K.
  • Biji kiwi hitam, yang mengandungi asid folik, mengandungi asid lemak omega-3.

Apa faedah kiwi?

  • Kiwi meningkatkan fungsi paru-paru anda dan mengurangkan gejala yang dilihat pada penyakit pernafasan seperti asma.
  • Manfaat kiwi semasa kehamilan tidak berakhir dengan pengiraan. Folate in kiwi menyokong perkembangan bayi yang belum lahir.
  • Manfaat kiwi untuk kulit tidak banyak diketahui, tetapi sangat penting untuk mengkonsumsi kiwi untuk kulit yang cantik dan sihat. Ia mencegah kerosakan dan kemerosotan kulit dengan vitamin C dan E-nya. Ia menghalang pembentukan jerawat.
  • Lutein dan zeaxanthin yang dikandungnya melindungi kesihatan mata. Ia mengurangkan risiko keadaan seperti ketegangan mata, masalah penglihatan, penyakit mata.
  • Kiwi melindungi kesihatan kardiovaskular anda. Ia membantu radikal bebas menjauh dari darah dan mencegah risiko penyakit kardiovaskular.
  • Memberi kesan perlindungan terhadap patogen berbahaya yang mungkin berlaku di dalam badan, kiwi menguatkan imuniti anda kerana kaya dengan vitamin C.

Apa faedah kulit kiwi?

  • Kata-kata para pakar 'dalam pengelupasan vitamin' juga berlaku untuk kiwi. Kulit kiwi kaya dengan antioksidan. Kulit kiwi mengandungi sekitar 3 kali lebih banyak antioksidan daripada itu.
  • Mengkonsumsi kiwi dengan kulitnya memberikan kesan pencegahan barah.
  • Sekiranya rasa kulitnya masam untuk anda, disarankan untuk memakannya dengan memerah jus dengan kulit kiwi. Dengan cara ini, anda juga boleh mendapatkan vitamin dan mineral cengkerang.

Apakah 7 buah buah kiwi?

Ini adalah salah satu subjek yang paling ingin tahu mengenai kiwi. Dikatakan bahawa jika anda menutup mata sambil memakan kiwi dan membayangkan buah mana yang anda makan, anda akan mendapat rasa buah yang anda impikan dari kiwi. Malangnya, tidak ada kebenaran untuk pengetahuan ini yang tersebar dari mulut ke mulut. Walaupun kiwi tidak mempunyai rasa yang sangat tajam dan khas, ia mempunyai rasa yang unik. Ini adalah salah satu sebab mengapa kiwi, yang mempunyai rasa sedikit masam, sedikit manis, sangat digemari.

Adakah terdapat kerosakan kiwi?

Apabila kiwi dikonsumsi secara berlebihan, ia boleh menyebabkan reaksi alergi pada badan. Tidak ada salahnya memakan kiwi, yang tidak menyebabkan bahaya selain penggunaan yang tidak terkawal, 2 kali sehari.