Ubat terbaik adalah ketawa

Pernahkah anda berhenti dan berfikir, kapan terakhir kali anda ketawa terbahak-bahak? Latihan ketawa, teknik yang dikembangkan oleh doktor perubatan yang meningkatkan kesihatan fizikal dan mental, menarik perhatian di Turki dalam beberapa tahun terakhir dan juga di seluruh dunia. Pengajar ketawa dan duta besar dunia untuk tawa Selda Susal Saatçi, salah seorang pemimpin tawa terkemuka di Turki, memberikan maklumat mengenai latihan ketawa, yang terutama digunakan dalam rawatan penyakit.

APA LATIHAN KURIER?

Latihan ketawa, yang manfaat rohani dan jasmani telah terbukti secara ilmiah, dilakukan oleh doktor perubatan, Dr. Ia dikembangkan oleh Madan Kataria pada tahun 1995. Ketawa dimulakan sebagai latihan fizikal melalui kontak mata dan permainan kekanak-kanakan dalam kumpulan, dan biasanya menjadi ketawa sebenar dalam 45-60 saat. Otak tidak dapat membezakan antara ketawa palsu dan nyata. Jadi, walaupun ketawa dikekalkan hanya sebagai aktiviti fizikal (ketawa palsu), faedah fisiologi dan psikologi yang sama dapat dinikmati. Secara ilmiah, ketawa mesti berlangsung sekurang-kurangnya 10-15 minit setiap hari untuk mendapatkan faedah kesihatannya. Ketawa mencetuskan pembebasan lebih banyak hormon kebahagiaan, membuat orang merasa lebih ceria dan bertenaga. Namun, ketawa secara aktif menyokong usaha memerangi banyak penyakit, terutamanya 'disebabkan tekanan'.

HATI DAN HIPERTENSI

Dr. Kajian oleh Michael Miller mendedahkan bahawa ketawa membuka saluran darah, melancarkan peredaran darah dan mengurangkan tekanan darah.

Dos ketawa setiap hari mengurangkan kolesterol, meningkatkan peredaran darah, dan dengan demikian dianggap kaedah yang baik untuk mencegah hipertensi dan penyakit jantung.

DIABETES

Penyelidikan yang dilakukan di Universiti Maribor di Slovenia mendedahkan bahawa latihan ketawa membantu mengawal rasa lapar dan gula darah penuh. Latihan ketawa meningkatkan aliran darah ke pankreas, yang meningkatkan pengeluaran insulin.

KANSER

Latihan ketawa membantu menyelesaikan trauma emosi dan memindahkan pesakit ke mood yang lebih positif. Pesakit dengan peningkatan semangat dapat mengatasi barah dengan lebih mudah.

BRONCHITE DAN ASTHMA

Ketawa memberi manfaat kepada bronkitis alergi dan penghidap asma dengan meningkatkan pengambilan oksigen bersih dan keupayaan bernafas. Ia membantu membersihkan kahak pada bronkus.

10 MINIT BERSAMA SEHINGGA 30 MINIT SETIAP SPHERE

Ketawa menyebabkan rembesan hormon endorfin, penghilang rasa sakit semula jadi yang dihasilkan oleh badan. Kajian oleh University of Oxford mendedahkan bahawa ketawa menaikkan ambang kesakitan.

Dr. William Fry membuktikan bahawa ketawa mempercepat degupan jantung dan menyebabkan penurunan jangkitan pernafasan.

Ketawa menguatkan sistem ketahanan badan.

Ketawa menurunkan tahap hormon stres seperti kortisol dan epinefrin.

Semasa kita ketawa, hanya otot muka kita yang tidak berfungsi. Ketawa adalah salah satu latihan kardio terbaik. Latihan ketawa selama 10 minit bersamaan dengan mendayung selama 30 minit.


$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found