anitafrikaretreatcentre.com

Halia: Halia baik untuk loya yang dilihat dengan alasan yang berbeza seperti mabuk badan dan mual semasa mengandung. Anda boleh minum 2-3 cawan teh halia setiap hari untuk mengurangkan loya. Sebaiknya gunakan hirisan halia segar dan bukannya serbuk jahe serbuk untuk menyiapkan teh.

Lemon: Sebilangan wanita menggunakan lemon untuk mual kehamilan. Rasa lemon yang masam, atau kadang-kadang hanya bau, membantu mengurangkan rasa mual. Untuk penyelesaian yang lebih berkesan, anda boleh memasukkan jus setengah lemon ke dalam teh halia yang telah anda sediakan.

Air: Kehilangan cecair adalah faktor lain yang menimbulkan rasa mual. Perhatikan jumlah air yang anda minum, terutama pada hari mual. Jangan minum minuman berkafein dan minuman tenaga. Minum air dengan perlahan dan bukannya secara tiba-tiba dan pastikan airnya tidak terlalu sejuk. Sekiranya loya disebabkan oleh dehidrasi, anda boleh makan pisang kaya kalium untuk menggantikan mineral yang anda hilang dengan air lebih cepat.

Pudina: Mungkin baik untuk mengunyah 1-2 daun pudina atau minum teh pudina apabila loya bertambah buruk. Pudina membantu rasa mual dalam masa yang singkat dengan mengendurkan perut. Walau bagaimanapun, jika anda mempunyai aduan pedih ulu hati, makan pudina boleh meningkatkan pedih ulu hati.

Epal: Dengan struktur berserat, epal mempercepat penghapusan toksin yang menyebabkan mual dari badan. Sudah tentu, makan 2-3 epal sekaligus boleh memburukkan lagi loya. Potong 1 epal dan makan perlahan-lahan.

Kacang-kacangan: Kekurangan protein dapat meningkatkan rasa mual, tetapi anda mungkin tidak mahu makan daging, ayam atau ikan ketika anda merasa mual. Daripada makanan ini, 1 segenggam kacang hazel, kacang tanah dan badam boleh bermanfaat.

Chicken Broth: Sup sup ayam (nasi atau mi), yang merupakan antara makanan biasa untuk membantu merawat penyakit seperti selesema, boleh menjadi sup berat untuk diminum semasa mengalami loya. Namun, kerana kaldu ayam bagus untuk mual, bukannya membuat sup, anda boleh merebus 2-3 keping ayam dan minum sedikit airnya. Sekiranya tidak ada ayam di rumah, anda boleh menggunakan bouillon.