Kesan negatif dari diet pelangsingan badan yang tidak betul berlaku dalam badan kira-kira dua tahun. Keletihan berterusan, keguguran rambut, luka putih di mulut sekali sekala, sukar bangun dan letih, dan terengah-engah walaupun berjalan jarak jauh; Ini adalah penemuan pertama yang diamati dalam diet tidak seimbang. Dalam penyelidikan yang dijalankan di Saint Louis University Fakulti Perubatan di Amerika Syarikat Diet yang mengandungi susu, telur, ikan, sup dan biji-bijian dalam diet pelangsingan rendah kalori dibandingkan dengan diet di mana hanya daging merah, telur, ham dan sayur-sayuran lain kecuali sayur-sayuran berkanji yang digunakan, dan komposisi tubuh mereka yang menggunakannya dinilai. Walaupun pengamal kehilangan 7-9 kilogram dalam dua bulan dalam kedua diet, diperhatikan bahawa mereka yang menggunakan diet pelangsingan yang mengandungi ikan dapat melindungi massa otot mereka dengan lebih baik. Makanan tinggi gula tulen dan rendah karbohidrat seperti daging merah dan ham, tinggi lemak tepu; Ia ditakrifkan sebagai makanan yang harus dielakkan dalam diet pelangsingan kerana tubuh berhenti menggunakan simpanan lemak dalam jangka panjang.
TIADA DIET DENGAN JAMBON
Sekiranya anda ingin menurunkan berat badan secara berkala dan berterusan dan menurunkan berat badan dalam masa yang singkat, saya cadangkan anda mengikuti lima petua yang akan saya berikan:
![]()
Jangan mulakan hari tanpa telur:
![]()
Masukkan karbohidrat dalam setiap hidangan:
![]()
Mulakan makanan utama anda dengan sup:
Sup sayur-sayuran dan kekacang; Walaupun ia memberikan pemurnian dari sebatian yang disebut radikal yang menyebabkan kerosakan dalam badan sambil melemah; Sebaliknya, sup berbutir yang disiapkan dengan ayam, ayam belanda dan daging merah dapat memberikan rasa kenyang yang kuat dengan rembesan hormon yang disebut serotonin di otak. Semasa memakan sup; Berhati-hati bahawa ia berbutir, iaitu jenis yang memungkinkan untuk mengunyah.
WALNUT MENYEDIAKAN KEHILANGAN BERAT
![]()
Susu dan yoghurt sebagai makanan ringan:
![]()
Menurunkan berat badan dengan mudah dengan memakan ikan:
