anitafrikaretreatcentre.com

Tubuh lelaki memerlukan jumlah ferritin yang lebih besar daripada badan wanita. Oleh itu, masalah kekurangan feritin menyebabkan berlainan masalah kesihatan pada lelaki dan wanita. Pemeriksaan doktor diperlukan untuk mendiagnosis masalah yang timbul akibat kekurangan ferritin. Untuk menentukan penyebab masalah ini, yang diketahui ada dalam ujian darah, perlu bertindak dengan nasihat doktor dan mengatur keadaan hidup sesuai dengan cadangan ini. Kerana kekurangan ferritin adalah masalah yang dapat diatasi dengan pengambilan beberapa makanan secara berkala dan tepat pada masanya. Jadi apa yang perlu dimakan untuk kekurangan ferritin? Berikut adalah cadangan pakar ...

APAKAH GEJALA DEFISIENSI FERRITINE?

Beberapa ketidakselesaan berlaku kerana tahap ferritin yang rendah, yang merupakan takungan besi badan. Sekiranya jumlah ferritin dalam badan kita jauh di bawah nilai normal, gejala seperti sesak nafas, kelemahan, pening, pudar pada kulit dan berdebar mungkin terjadi. Orang dengan feritin rendah akan cepat letih dan mengalami kesukaran untuk melakukan aktiviti fizikal tahap rendah. Walau bagaimanapun, hasil kekurangan ferritin berbeza dari orang ke orang.

Gejala kekurangan feritin yang dikesan walaupun semasa pemeriksaan kesihatan rutin dapat disenaraikan seperti berikut:

• Kuku menjadi lemah dan mudah patah
• Luka di mulut
• Kelemahan dan keletihan
• Kesukaran bernafas dan pening
• Kulit pucat
• Gangguan sistem saraf
• Keguguran rambut
• Keinginan makan tanah
• Sakit otot
• Rendah
• Rasa kebas pada tangan dan kaki yang timbul secara tiba-tiba dan penyebabnya tidak dapat ditentukan
• Menghadapi masalah untuk menumpukan perhatian
• Kulit pucat

ADAKAH DEFISIENSI FERRITINE MEMBUAT KEPALA?

Oleh kerana kekurangan ferritin, terdapat penurunan daya tahan badan. Akibatnya, sakit kepala ringan mungkin dialami. Sekiranya sakit kepala menjadi kronik, keadaan ini mesti ditangani dan sumber masalahnya mesti ditentukan.

KENAPA KURANG FERRITINE?

Walaupun penyebab kekurangan ferritin berbeza dari pesakit ke pesakit, faktor penyebab kekurangan feritin dapat disenaraikan seperti berikut:

• Penyakit kronik
• Terjejas penyerapan atau penggunaan besi
• Tidak termasuk makanan yang mengandungi zat besi dalam makanan
• Kehilangan darah

APA YANG MAKAN UNTUK KURANG FERRITINE?

Gejala kekurangan ferritin berbeza mengikut keparahan masalah, kadar perkembangan, usia dan jantina pesakit dan banyak gejala lain. Oleh itu, untuk mengatasi masalah tersebut, jumlah makanan yang harus dimakan dan pola makan harus ditentukan di bawah kawalan doktor, dan tidak boleh melebihi nasihat doktor.

Bagaimana untuk mengatasi kekurangan ferritin? Cara paling berkesan untuk mengatasi masalah kekurangan ferritin adalah dengan mengamalkan diet dengan nutrien yang betul. Makanan yang disyorkan untuk dimakan sekiranya kekurangan ferritin dapat disenaraikan seperti berikut:

• Dandelion daun
• Bunga semanggi merah
• Jelatang mati
• Thyme
• Makanan yang mengandungi vitamin C
• Pisang
• Sayang
• Beet
• Molasses
• Daging tanpa lemak
• Produk tenusu

Semasa mencari jawapan kepada persoalan bagaimana memberi makan kekurangan ferritin seperti di atas, ada beberapa masalah yang perlu dipertimbangkan selain diet. Pakar juga mengesyorkan agar seseorang yang mengalami kekurangan ferritin berhenti minum alkohol dan rokok.