6 buah yang paling bermanfaat! Pastikan anda mengambil buah-buahan ini!

Kami tahu banyak tentang buah-buahan yang sangat sedap dan berguna juga. Walau bagaimanapun, anda mesti memasukkan buah-buahan yang disenaraikan di bawah ini dalam makanan harian anda. Berikut adalah maklumat ringkas mengenai 6 buah yang disyorkan untuk dimakan oleh pakar pemakanan dan faedah kesihatannya ...

Buah-buahan dan buah beri adalah antara makanan kesihatan yang paling popular di dunia.

Makanan manis dan berkhasiat ini mudah dimasukkan ke dalam makanan anda kerana memerlukan sedikit atau tanpa persiapan.

1. Epal

Epal tinggi serat, vitamin C dan banyak antioksidan. Makanan ini sangat menggembirakan dan menjadikan makanan ringan yang sangat baik jika anda merasa lapar di antara waktu makan.

2. Alpukat

Alpukat berbeza dengan kebanyakan buah kerana sarat dengan lemak sihat dan bukannya karbohidrat. Bukan sahaja berkrim dan enak, tetapi juga tinggi serat, kalium, dan vitamin C.

3. Pisang

Pisang adalah antara sumber kalium terbaik di dunia. Ini juga tinggi vitamin B6 dan serat, juga mudah dan mudah dibawa.

4. Blueberry

Blueberry bukan sahaja enak tetapi juga antara sumber antioksidan paling kuat di dunia.

5. Jingga

Jeruk terkenal dengan kandungan vitamin C mereka. Lebih-lebih lagi, mereka tinggi serat dan antioksidan.

6. Stroberi

Stroberi sangat berkhasiat dan jarang terdapat dalam karbohidrat dan kalori.

Ini sarat dengan vitamin C, serat, dan mangan dan mungkin antara makanan paling enak yang ada.

Buah sihat lain adalah ceri, anggur, limau gedang, kiwi, lemon, mangga, tembikai, zaitun, pic, pir, nanas, plum dan raspberry.


$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found