anitafrikaretreatcentre.com

Selahattin Dönmez / Ahli Diet Pakar

Sup, yang merupakan warisan budaya kulinari terbesar kita, adalah makanan unik untuk membersihkan tubuh kita. Dan sup apa-apa jenis adalah makanan berkalori rendah dengan banyak vitamin, mineral dan antioksidan. Dengan minum sup, kita mendapat banyak vitamin dan antioksidan yang menyingkirkan toksin badan kita. Kajian saintifik menunjukkan bahawa mereka yang mengonsumsi sup berkhasiat empat hingga lima kali seminggu mendapat jumlah asid folik, beta karoten dan vitamin C. dalam jumlah tinggi. Berdasarkan penyelidikan ini, kita dapat mengatakan bahawa apabila sepotong kecil sup seperti sayur-sayuran, kekacang atau tarhana dimakan dalam makanan utama pada siang hari, kesan antioksidan beta karoten dan vitamin C, yang menunjukkan aktiviti vitamin A, dapat mencegah kehausan yang mungkin berlaku di dalam badan.

MEMBUAT KESAN DETOX

Apabila anda menggunakan diet sup tiga hari saya selama tiga hari berturut-turut setiap bulan, anda juga akan membantu anda mencapai berat sasaran anda dengan kesan detoks sup. Kerana ketika anda memulakan makanan dengan sup; Fakta bahawa sup ini menyediakan kalori rendah tetapi memakan lebih banyak ruang di dalam perut dan menjadikannya lebih mudah untuk kenyang dalam masa yang singkat menghalang anda daripada makan lebih banyak. Oleh itu, dengan mengambil lebih sedikit kalori semasa makan dan pada waktu siang, anda secara semula jadi memberikan kesan pelangsingan dalam badan. Dalam kajian mengenai penurunan berat badan, didapati bahawa mereka yang menggunakan sup dalam makanan utama dalam diet penurunan berat badan mencapai berat sasaran mereka dalam waktu yang lebih singkat daripada mereka yang tidak mengkonsumsi sup.

Gudang ANTIOXIDAN

Dalam diet tiga hari ini; Jenis sup yang berbeza, yoghurt, buttermilk, sayur-sayuran mentah dan buah-buahan segar utama pada siang hari, dan kacang-kacangan yang tidak dipanggang akan menjadi komponen utama diet. Berkat makanan ini, anda akan mengambil antioksidan yang berlainan seperti quercetin, flavonoid dan anthocyanidin dengan banyak makanan semula jadi. Ingat, peraturan utama penurunan berat badan dengan membersihkan tubuh dari racun adalah melalui diet yang kaya dengan antioksidan. Di samping itu, dengan diet ini, untuk membuang toksin dalam usus dari badan dengan cepat; Dengan mengambil asid laktik dari yogurt, sup dan serat makanan dari sayur-sayuran dan buah-buahan segar, anda akan memastikan bahawa sisa karsinogenik dan sisa detoks dibuang.

HARI PERTAMA

BANGUN:

1 gelas air lemon

SARAPAN PAGI: