anitafrikaretreatcentre.com

Manfaat lada hijau, yang banyak dimakan baik di Turki dan di dunia dan digunakan di banyak tempat dari salad hingga makan, tidak berakhir dengan banyaknya. Pertanyaan-pertanyaan tentang apa faedah lada hijau dan penyakit mana yang baik, sedang disiasat secara intensif oleh warga yang memperhatikan pemakanan mereka. Kalori dan nilai pemakanan lada juga sangat penting untuk kekal bugar. Jadi, apa faedah lada hijau untuk kulit?

KEBAIKAN PEPPER HIJAU

Lada mempunyai banyak untuk mereka. Mereka rendah kalori dan diberi makan dengan baik. Semua varieti adalah sumber vitamin A dan C, kalium, asid folik dan serat yang sangat baik. Juga, makanan pedas menyegarkan makanan hambar dan menjadikannya lebih memuaskan.

Lada cili terdapat dalam pelbagai saiz dan warna. Sedikit pahit biasanya runcing sementara yang lain manis. Anda boleh membelinya segar, sejuk beku, kering atau kalengan di kedai runcit atau kedai runcit.

Apabila anda melihat lada - hijau, oren, kuning, dan merah - di kedai runcit atau kedai runcit, anda mungkin ragu-ragu. Lada merah mempunyai nilai pemakanan tertinggi kerana telah lama berada di pokok anggur.

Lada hijau dituai sebelum berpeluang bertukar menjadi kuning, oren dan kemudian menjadi merah. Berbanding dengan paprika hijau, lada cili mengandungi kira-kira 11 kali lebih banyak beta-karoten dan 1.5 kali lebih banyak vitamin C.

Ia adalah antioksidan yang kuat

Ia dilengkapi dengan vitamin A, B, B6, B9 dan C, yang bertanggungjawab untuk sifat antioksidannya. Antioksidan adalah sekumpulan vitamin yang memainkan peranan penting dalam badan. Mereka membantu melawan radikal bebas yang mengancam badan dan dengan itu menjaga kesihatan secara keseluruhan.

Memerangi barah usus

Lada cili dilengkapi dengan vitamin A, C dan B9 yang menghalang pertumbuhan sel yang tidak normal di usus besar. Antioksidan melawan karsinogen dalam badan.

Ia menguatkan sistem imun

Lada hijau tersebut mengandung sejumlah besar vitamin yang meningkatkan sistem imun kita. Ia membantu pengeluaran sel darah putih yang melawan dan mencegah patogen memasuki badan.

Menguatkan tulang

Ia diperkaya dengan mineral kalsium yang kuat dan mencegah tulang patah.

Melambatkan penuaan

Ia antara makanan anti penuaan. Mereka menjaga kulit halus dan mengurangkan kedutan pada kulit, sehingga mencegah penuaan.

Manfaat kesihatan lain termasuk menurunkan tahap homosistein di dalam badan kita dan antara lain.

Bagaimana Mereka Membantu Anda Menurunkan Berat Badan

Oleh kerana hanya mengandungi 28 kalori setiap cawan, dan banyak kalori itu berasal dari serat makanan yang tidak diserap sepenuhnya ke dalam badan, yang bermaksud anda boleh memakan sayur ini tanpa risau. Makanan ringan di antara waktu makan membantu anda menjaga sasaran kalori anda sambil menyediakan sesuatu untuk menggigit.

Di samping itu, pelbagai jenis vitamin B yang terdapat dalam sayur ini membantu memastikan bahawa anda dapat menjana tenaga sebanyak mungkin dari makanan yang anda makan, yang seterusnya membantu meningkatkan prestasi senaman anda. Lihat hasil penurunan lemak yang lebih pantas.

Seperti yang anda lihat, ada banyak alasan untuk mula menambahkan lada hijau ke rancangan diet biasa anda. Jangan biarkan sayur-sayuran ini diabaikan - bersama dengan sebilangan lada merah, oren atau kuning, ini adalah kaedah terbaik untuk membumbui sebarang makanan dan meningkatkan kesihatan anda.

KALORI PEPPER HIJAU DAN NILAI NUTRISI

Lada segar segar terdiri daripada air (92%). Selebihnya terdiri daripada karbohidrat dan sejumlah kecil protein dan lemak.

Nutrien utama dalam 100 gram lada merah mentah adalah:

• Kalori: 31
• Air: 92%
• Protein: 1 gram
• Karbohidrat: 6 gram
• Gula: 4.2 gram
• Serat: 2.1 gram
• Lemak: 0.3 gram