Apa itu oat? Apakah faedah oat?
Apakah faedah oat?
Oat mempunyai kesan positif pada sistem saraf.
Ia memberi keselesaan kepada metabolisme dan individu.
Ia menahan tekanan dan insomnia.
Ia menguatkan metabolisme, tulang dan otot.
Oat mengurangkan keletihan fizikal dan mental serta melindungi gigi.
Ia juga baik untuk mati pucuk.
Ia membantu mencegah gondok dan memastikan fungsi kelenjar tiroid berfungsi secara tetap.
Ini menurunkan jumlah gula dan kolesterol dalam darah.
Oat juga menghilangkan gangguan perut dan usus dalam sistem pencernaan.
Ia adalah diuretik yang kuat.
Ia mengurangkan rasa sakit dan keluhan semasa haid yang sukar pada wanita.
Adakah oatmeal melemahkan?
Adakah pengambilan oat menjadi lemah? adalah antara persoalan yang sering dijumpai oleh individu yang membuat keputusan diet. Penyokong penurunan berat badan dengan oat adalah kerja biasa kelenjar tiroid. Kolesterol oat juga menuju keseimbangan gula darah. Dengan cara ini, ada kemungkinan orang akan lapar dalam jangka masa yang lebih lama.
Pada masa yang sama, oat bersifat diuretik. Dengan cara ini, perkumuhan edema yang lebih mudah di dalam badan menjadi mungkin. Oat juga membantu melegakan gangguan pencernaan. Oleh kerana oat berserat, penggunaannya memberikan rasa kenyang dalam jangka masa yang lama.
Ringkasnya; Oatmeal, yang memberikan rasa kenyang yang berpanjangan, membantu menyeimbangkan gula darah dan membersihkan hati, membantu individu untuk melemahkan, jadi oatmeal disarankan oleh pakar diet sebagai bahagian diet yang sangat diperlukan.
Bagaimana memasak tepung oat?
Dengan memasak tepung oat dengan bantuan susu, anda boleh menyediakan bubur yang membuat anda kenyang dalam jangka masa yang lama. Diperhatikan bahawa mereka yang mempunyai oatmeal dalam senarai diet mereka menurunkan berat badan lebih cepat dan lebih sihat.
Bahan-bahan Oatmeal
2 sudu besar oatmeal
1 gelas susu suam
1 buah bermusim (epal, kiwi, pisang)
1 sudu besar kacang hazel atau walnut
1 sudu teh kayu manis
Persediaan untuk
Setelah memotong buah bermusim yang anda sukai, masukkan ke dalam kuali dengan semua bahan yang tinggal dan masak dengan api kecil, setelah kira-kira 4-5 minit, tepung oat akan siap.
DIET PASTI OAT
Sarapan pagi
Setengah cawan oatmeal
Setengah gelas susu skim
1 sudu besar kismis
Setengah sudu teh kayu manis
Kopi atau teh tanpa gula
Snek Pagi
Buah bermusim sebanyak setengah cawan
Makan tengah hari
Setengah cawan oatmeal
Setengah gelas yogurt rendah lemak
1 biji pisang
Snek Petang
Setengah gelas sayur mentah
Makan malam
100 gram dada ayam bakar
Banyak salad hijau
Setengah cawan oatmeal
