Cara-cara untuk merehatkan otak
Dalam menu yang meremajakan otak, ada banyak cadangan mudah tetapi berkesan, dari vitamin E yang meningkatkan ingatan hingga doping dill.
Berikut adalah cadangannya:
Percutian tidak lebih pendek daripada 10 hari: Berenang dan berjalan kaki adalah vitamin terbaik untuk otak. Penting untuk melakukan percutian sekurang-kurangnya sepuluh hari dalam setahun untuk merehatkan otak. Percutian yang ideal adalah antara sepuluh hari dalam setahun dan sebulan. Sama seperti anda perlu membersihkan e-mel yang terkumpul di komputer anda, anda juga perlu membersihkannya apabila ingatan anda penuh dengan pergi bercuti. Anda lebih bernasib baik pada musim panas kerana hormon yang dirembes dalam cuaca cerah memberi anda ketenangan fikiran. Otak lelaki dan wanita sebenarnya mendengar secara berbeza. Walaupun otak wanita dapat berehat dengan tidur di persekitaran yang romantis, otak lelaki dapat berehat dengan berburu atau bersukan.
Buku teks ditutup semasa bercuti: Memang benar bahawa kanak-kanak yang lulus peperiksaan sukar untuk menutup buku teks mereka selama satu atau dua bulan. Dalam tempoh ini, membaca novel dan bersukan meningkatkan lagi prestasi mereka.
Detoks muzik klasik: Muzik barat klasik dan beberapa mod muzik Turki melonggarkan otak dan meningkatkan tumpuan. Rock dan pop, di sisi lain, meletihkan otak kerana mereka didengarkan dengan kuat.
Cinta melelahkan, hubungan seks: Cinta, terutama cinta yang tidak berbalas, meletihkan otak. Ini sangat mustahak untuk mengelakkan cinta percutian jangka pendek. Hubungan seksual dan kehidupan seksual yang kerap meningkatkan daya tumpuan otak.
Kerja berlebihan adalah penyebab pendarahan otak: Tekanan darah tinggi adalah penyebab pendarahan serebrum yang paling biasa pada usia muda dan pertengahan. Tekanan yang berlaku pada siang hari pada orang yang bekerja dengan kuat meningkatkan tekanan darah yang sudah tinggi. Di samping itu, jika terdapat aneurisma kongenital atau diperolehi (gelembung vaskular) di otak; kemungkinan pendarahan meningkat lebih banyak.
Ubat untuk tekanan adalah sukan: Sekiranya anda berada dalam persekitaran yang tertekan, cubalah segera melarikan diri dari persekitaran itu. Paling berkesan untuk melepaskan diri ke udara segar dan menarik nafas dalam-dalam. Sekiranya tidak dapat mengelakkan tekanan, pastikan anda melakukan senaman pada waktu pagi. Mulakan hari dengan sarapan yang baik dan jangan lewatkan makan. Seni juga merupakan kaedah terbaik untuk menghilangkan tekanan.
Bekerja melindungi dari Alzheimer: Bekerja keras tidak meningkatkan risiko Alzheimer, yang merupakan sejenis demensia, dan ia mempunyai kesan perlindungan terhadap penyakit ini kerana otak dilatih. Bagi orang yang bekerja berlebihan, kealpaan menjadi lebih kerana konsentrasi mereka menurun. Semakin dikaji, fungsi otak yang lebih peka tetap ada. Surmenage memang ada dan penawarnya adalah rehat.
Jangan memandang rendah sakit kepala: Ramai orang mengalami sakit kepala akibat terlalu banyak kerja dan tekanan. Tekanan mencetuskan kesakitan, terutama pada orang yang mengalami migrain. Pesakit meluahkan rasa sakit ini dengan mengatakan, "Saya rasa kepala saya sentiasa dimampatkan". Ia adalah jenis kesakitan yang tidak bertindak balas terhadap ubat penahan sakit. Bahkan boleh menyebabkan pendarahan otak.
Menonton TV membuat anda malas: Membaca buku mengembangkan cuping kanan dan kiri bersama. Kerana semasa membaca buku, konsep yang diikuti dan difahami dengan sebelah kiri dibayangkan dengan sebelah kanan otak. Menonton televisyen meninggalkan lobus kanan pasif.
Adalah baik untuk menyelesaikan teka-teki: Penyelesaian teka-teki yang kerap adalah latihan terbaik untuk otak.
Gambar mengembangkan lobus kanan: Berurusan dengan lukisan, muzik atau kraftangan dalam kehidupan pelajar dan bekerja mengembangkan lobus yang betul.
Kurang tidur belajar dengan sukar: Melakukan banyak sukan, menjaga pemakanan dan terutama sukan menjaga otak sentiasa bertenaga. Orang yang tidak dapat tidur mempunyai masalah pembelajaran.
Jangan terlepas air: Pengambilan air yang tidak lengkap melambatkan fungsi otak, menyebabkan kekeliruan dan kealpaan.
Wanita perniagaan yang paling letih: Otak wanita yang sama-sama bekerja dan menjaga anak-anak dan memikul tanggungjawab ini semakin letih. Cuba keluar dari tekanan kerja dan menyesuaikan diri dengan suri rumah dan ibu, yang merupakan sumber tekanan yang sama, memaksa otak.
