anitafrikaretreatcentre.com

Biji rami mempunyai penampilan yang kecil tetapi sangat bermanfaat. Ia mengandungi omega-3 yang tinggi. Ia adalah kedai penyembuhan lengkap untuk kesihatan. Walaupun mencegah banyak penyakit, ia juga memiliki kemampuan untuk menyembuhkan banyak penyakit. Dalam artikel ini, kita akan mengetahui lebih mendalam tentang manfaat biji rami dan berusaha mengajar semua orang. Inilah kelebihan biji rami ...

KEBAIKAN Biji FLAX

Biji rami telah dimakan selama bertahun-tahun untuk meningkatkan kualiti kesihatan dan pemakanan. Orang yang mengambil biji rami jauh lebih sihat. Tetapi apa yang dilakukan oleh biji rami? Apa kebaikan yang disebut benih rami? Kami sekarang akan mencari jawapan untuk semua soalan ini.

1- Ia menghilangkan risiko barah

Menurut hasil penyelidikan saintis, risiko barah payudara jauh lebih rendah pada orang yang mengonsumsi biji rami. Pada masa yang sama, biji rami sangat berkesan dalam mengurangkan ukuran tumor. Biji rami juga digunakan untuk mencegah barah prostat dan memberikan hasil yang positif. Menurut penyelidikan, biji rami tanah kaya dengan liganda. Kekayaan ini sangat bermanfaat bagi penghidap barah prostat.

2- Nisbah tinggi serat

Sangat penting bagi orang untuk mengambil makanan yang mengandungi serat. Salah satu makanan kaya serat dan mengatur pencernaan adalah biji rami. Biji rami adalah ramuan penting dalam program diet. Sebab untuk ini adalah kerana ia mempunyai serat yang tinggi. Biji rami menjaga perut kenyang dan mengurangkan pengambilan kalori.

Membantu mengawal diabetes

Biji rami adalah sumber serat makanan larut dan tidak larut yang sangat kaya. Ciri biji rami ini mengekalkan tahap gula darah normal pesakit diabetes.

4- Seimbangkan dengan K oletero

Terima kasih kepada asid lemak omega-3 dan lignan yang terkandung dalam biji rami, ia dapat mengurangkan kadar kolesterol LDL pada wanita pascamenopause.

5- Penjagaan kulit

Biji rami bermanfaat untuk banyak perkara dan juga untuk kulit. Salah satu kelebihan biji rami yang paling popular adalah kemampuannya menyembuhkan kawasan kulit yang meradang dalam kes seperti jerawat dan eksim. Minyak biji rami juga digunakan untuk terbakar sinar matahari dan memberikan hasil yang sangat baik.

6- Ia melegakan sembelit

Sembelit biasanya berpunca daripada pengambilan serat yang tidak lengkap. Kaedah menghilangkan sembelit adalah dengan mengambil makanan dengan kandungan serat yang tinggi. Biji rami kaya dengan penjagaan serat. Apabila diminum secara berkala, ia menjimatkan dari sembelit.

7- Melindungi kesihatan secara umum

Biji rami kaya dengan kebanyakan vitamin B, vitamin E, magnesium, kalium, dan zat besi. Vitamin E sangat penting untuk kesihatan kulit dan tulang seseorang. Kalium melindungi kesihatan saraf. Zat besi adalah komponen penting sel darah merah dan kebanyakan enzim yang mempengaruhi metabolisme keseluruhan. Oleh itu, orang harus mengambil biji rami tanpa rasa tidak selesa.

8- E memerangi keradangan

Biji rami adalah sumber asid lemak omega-3 yang hanya terdapat dalam minyak ikan. Asid lemak omega-3 melawan keradangan di dalam badan. Keradangan adalah penyebab terpenting penyakit jantung, asma, alergi, diabetes dan beberapa barah. Biji rami memerangi ini. Pada masa yang sama, biji rami mengurangkan kadar keradangan buah pinggang.

BAGAIMANA MENGAPA Biji FLAX?

Biji rami dimakan secara langsung seperti minyak atau dengan pengisar. Biji rami boleh dihancurkan dan digiling di rumah. Namun, mungkin juga untuk membekalkannya dalam bentuk tanah.

BAGAIMANA MENGGUNAKAN Biji Benih Linen?

Biji rami dimakan dalam 3 cara. Ini:

• Serbuk
• Benih
• Minyak

Jauh lebih sihat untuk mengkonsumsi biji rami dalam bentuk serbuk. Kerana biji rami harus dikunyah jika diinginkan untuk memberikan manfaat kesihatan sepenuhnya. Sekiranya biji rami tanah digunakan, tidak perlu dikunyah. Oleh itu, disarankan untuk membeli biji rami dalam bentuk serbuk atau mengisar biji rami di rumah.

Terdapat banyak pilihan untuk memakan biji rami secara langsung. Ia boleh ditambahkan pada kue, adunan pastri, salad, ditaburkan pada sup, dicampur dengan yoghurt. Namun, ia mesti dikunyah dengan baik. Jika tidak, ia akan sia-sia.

Minyak biji rami boleh digunakan untuk kulit. Atau anda boleh menambahkannya ke salad.

DIET biji benih

Diet diikuti dengan mengambil sesudu biji rami yang dihancurkan pada waktu perut kosong sebelum makan. Oleh kerana biji rami akan memberi rasa kenyang, orang itu akan makan lebih sedikit dan menurunkan berat badan.