Adakah kek dimakan semasa berdiet?
ADAKAH KEDUA DIET DAN CAKE FIT DI TEMPAT YANG SAMA?
Pakar Dietian Pakar Serkan Tutar menyatakan bahawa kek adalah makanan dengan kepadatan kalori yang tinggi, "Kerana ia mengandungi gula dan jumlah lemak yang tinggi pada masa yang sama. Kek adalah makanan yang mengandungi karbohidrat, protein dan lemak pada masa yang sama. Bahan utama kek, seperti telur dan susu, kaya dengan protein, dan minyak dan lemak yang digunakan, bahan-bahan seperti krim disebat dan krim kek meningkatkan kandungan lemak kek. Dengan kata lain, ia adalah makanan utama bagi seseorang yang menggunakan program pemakanan 1200 kalori. Atas semua sebab ini, makan kek dilihat sebagai dosa dalam diet. Walau bagaimanapun, ada cara untuk menambahkan kek ke dalam diet anda. Dia bercakap.
APA YANG ANDA PERLU PERTIMBANGKAN APABILA MEMILIH CAKE
Pakar Dietician Serkan Tutar menyenaraikan perkara yang perlu dipertimbangkan ketika memilih kek seperti berikut; "Berhati-hatilah untuk mengambil hirisan nipis. Pisahkan apa-apa bahan yang menyebabkan beban kalori tambahan, seperti gula chestnut. Cuba pilih kek buah. Beralih ke kek nipis. Ingat bahawa kalori kek yang dibuat dengan keju sekurang-kurangnya sama dengan krim kek.
MAKAN CAKE, JANGAN LEPASKAN DIET ANDA ...
1 keping kek sama dengan ½ segelas susu, 2 keping roti dan 1 bahagian buah dalam makanan anda. Sekiranya anda seorang yang sering bercuti, anda boleh mengimbangkan nutrien ini daripada diet harian anda selama sehari.
Sekiranya anda adalah salah seorang yang tidak boleh mengatakan tidak untuk membuat kek dan kerana itu sering merosakkan diet, sudah tiba masanya untuk memilih pilihan yang lebih ringan atau pergi ke dapur.
DIET FRIENDLY INNOCENT CAKE ALTERNATIVES
1 keping kek mosaik, 1 keping parfait buah, 1 keping kek ais krim, 1 keping cheesecake ringan, 1 keping kek ringan
5 CARA-CARA PRAKTIKAL UNTUK MEMBUAT KAK INOVEN DI RUMAH
Campurkan tepung putih dengan tepung perang. Walaupun nilai kalori kek yang anda buat tidak banyak berubah, ia meningkatkan gula darah anda lebih seimbang.
Gunakan pemanis berbutir dan bukannya gula. Pemanis adalah item tanpa kalori / rendah kalori yang mempunyai rasa gula. Mereka dapat mengurangkan nilai kalori kek yang anda buat hingga 40%.
Pilih marjerin ringan. Jangan lulus dengan mengatakan marjerin adalah marjerin. Elemen yang meningkatkan kalori kek sebenarnya adalah lemak. Anda dapat mengurangkan kalori kek anda dengan ketara.
Sediakan krim dengan susu ringan. Dengan cara ini, ia membantu kek rendah kalori dengan mengurangkan kandungan lemaknya.
Pilih coklat tanpa gula atau buah segar dan bukannya coklat. Coklat mengandungi gula dan lemak. Anda boleh membuat kek yang lebih ringan dan lebih sihat dengan menggunakan coklat tanpa gula atau pilihan buah segar terbaik. "
