anitafrikaretreatcentre.com

Pakar Diet Söğüt menekankan bahawa, kerana vitamin, mineral dan protein di dalamnya, ia merupakan sumber pemakanan yang penting terutama bagi kanak-kanak dan orang yang memerlukan tenaga, dan ia harus dimakan lebih kerap, bukan hanya satu bulan dalam setahun. Söğüt mengatakan bahawa Aşure, yang mengandungi 15 jenis bijirin, buah kering dan segar, kekacang dan biji minyak, adalah sumber vitamin dan mineral berkat varieti ini.

PENTING DALAM PEMBANGUNAN ANAK

Menarik perhatian bahawa kanak-kanak menggunakan banyak tenaga terutama dalam tempoh perkembangannya, Söğüt menyatakan bahawa ashura, yang mengandungi tenaga tinggi dan mengandungi banyak kalori kerana mengandungi biji-bijian dan gula, memiliki tempat penting dalam perkembangan anak-anak . Söğüt menyatakan bahawa 'Aşure' adalah sumber tenaga yang sangat baik dan seimbang untuk kanak-kanak yang memerlukan tenaga, orang-orang yang berada dalam masa perkembangan mereka dan yang memerlukan tenaga harian, dan berkata, "Aşure, yang mana kebanyakan kita makan dengan baik, juga merupakan pencegahan dari banyak penyakit. "

PERHATIAN YANG MEMPUNYAI MASALAH BERAT

Ahli diet Söğüt mengatakan bahawa kerana mengandungi kalori tinggi, mereka yang mempunyai masalah berat badan dan penyakit kronik harus mengonsumsi ashura seperti yang disarankan oleh doktor dan pakar diet. Dengan menyatakan bahawa terdapat 400 kkal kalori dalam 1 mangkuk ashura, Söğüt mengatakan akan bermanfaat untuk mengkonsumsi setengah mangkuk untuk orang yang sedang menjalani diet dan cenderung menambah berat badan.

KEBAIKAN TIDAK AKAN DENGAN PENGUNTUNGAN

Söğüt mencadangkan bahawa "Jika ia dibuat dengan madu atau molase bukan gula sambil membuat Aşure, kalori akan dikurangkan"

Pakar pemakanan metsmet Söğüt menyatakan bahawa manfaat Aşure tidak berakhir dengan penghitungan dan berkata: "Ia mengandungi banyak pulpa, kekacang, buah ara dan aprikot kering, dan baik untuk masalah seperti sembelit dan gangguan pencernaan.

Tidak mengandungi kolesterol lemak haiwan; Oleh kerana ia disediakan sepenuhnya dari biji-bijian, kekacang dan buah-buahan, ia tidak mengandungi kolesterol lemak haiwan. Terima kasih kepada semua bahan berkhasiat yang termasuk dalam kandungannya, terdapat banyak zat besi, zink, fosforus, kalsium dan natrium selain vitamin B2, B1, C dan A. Ia mengandungi biji minyak seperti hazelnut dan walnut. Hazelnut, walnut mengandungi Q-3, zat besi, kalsium, vitamin E dan vitamin kumpulan B. Oleh itu, ia mengandungi nutrien yang sangat bermanfaat untuk penyakit jantung.

Mengandungi protein sayuran; seperti kacang buncis, kacang, kacang tanah, dan kacang hazel. Protein sayur penting untuk kanak-kanak dan orang tua. Mengandungi vitamin C. Ia mengandung banyak vitamin C dan bubur, kerana mengandung buah-buahan seperti buah ara, aprikot, delima dan jeruk. Ia baik untuk keletihan mental, penyakit jantung, bintik-bintik kulit dan juga membantu meningkatkan susu ibu. "