Apa itu Hipoglikemia Reaktif? Apa yang mesti dimakan oleh pesakit?
Terutama setelah makan karbohidrat dengan indeks glisemik tinggi, iaitu meningkatkan gula darah dengan cepat, pertama gula dalam darah dan kemudian hormon insulin meningkat dengan cepat. Insulin adalah hormon yang menurunkan gula darah. Oleh kerana insulin yang meningkat dalam darah mengurangkan gula darah di bawah normal setelah 2-3 jam, ada keinginan yang kuat untuk makan, gegaran, berpeluh, mengikis perut. Keadaan ini dipanggil hipoglikemia reaktif. Apabila seseorang makan makanan manis, gula darahnya naik semula; Namun, kerana kadar insulin yang meningkat, gula darah turun lagi setelah 2-3 jam. Keadaan ini berterusan sebagai lingkaran setan dan orang itu mula bertambah berat badan dengan cepat.
Apa itu hipoglikemia reaktif?
Mereka yang tidak mempunyai makanan seimbang, tidak makan sarapan pagi dan makan secara tidak teratur sering mengalami serangan makanan ringan kerana gula darah turun pada siang hari. Mungkin ada keluhan seperti kelemahan, keletihan, pening, berdebar-debar dan turun naik tekanan darah antara jam 9-11 pagi, lebih ketara sekitar 15-16 pada sebelah petang.
Untuk mengelakkan keadaan ini, indeks glisemik rendah dan karbohidrat serat harus diambil dan makanan tidak boleh dilewatkan. Makanan pulpa seperti buah-buahan dan sayur-sayuran tidak menaikkan gula darah dengan cepat.
Daripada roti putih, roti gandum atau roti kampung; beras perang atau lebih baik masih bulgur daripada beras putih; Kita boleh mulakan dengan memakan pasta yang terbuat dari gandum atau pasta dengan gandum, bayam dan tomato dan bukannya pasta putih.
Rokok, kopi dan minuman berkafein juga dapat menurunkan gula darah, sehingga menyebabkan gula bergula. Sebabnya bukan gula dalam teh, tetapi kafein yang terdapat dalam teh dan kopi. Orang yang mengalami serangan kelaparan harus menjauhi kopi, rokok dan semua jenis minuman berkafein.
Di samping itu, adalah mustahak untuk tidak terus lapar selama lebih dari 2.5 jam. Sebagai makanan ringan, timun, epal, 3-4 almond-walnut, oatmeal atau yogurt boleh dimakan.
Makanan yang tidak dapat diterima oleh pesakit hipoglikemik: - Gula-gula, gula-gula, pencuci mulut manis, madu, jem, marmalade, molase, sirap, coklat - Pastri, pai, donat, kek, kek, kuki, jeli, tahini, tahini halva - Goreng, daging panggang / sayur / adunan dengan sos ditambah. - Semua makanan berlemak (daging berlemak, mayonis, krim ...) - Kacang (kecuali kacang almond-walnut-hazelnut) - Sosej, sosej, pastrami, soudjouk - Minuman beralkohol, jus, minuman ringan - Margarin, tinggi, lemak babi - Jualan - Teh hitam, kopi, cola Roti putih, nasi, kentang - saus tomat, mustard Makan percuma: - Semua jenis sayur-sayuran dan salad - Buah selain tembikai, tembikai, anggur, buah ara, pisang - Kacang kering, lentil, buncis, pilaf bulgur (7 sudu besar) 5-6 hidangan sayur sehari Bijirin penuh - Minyak dan terutama minyak zaitun - 3-4 walnut-almond-hazelnut untuk makanan ringan - 1 sudu teh biji rami setiap hari Susu skim - Sekurang-kurangnya dua kali seminggu ikan / ayam / ayam belanda tanpa lemak - Sekurang-kurangnya 8 gelas air sehari, teh herba, air mineral.
