anitafrikaretreatcentre.com

Menemukan diri anda membaca mesej atau membalas e-mel semasa anda menerima mesej, e-mel, atau rangsangan apa pun yang akan menarik perhatian anda ke arah itu semasa menyiapkan projek, belajar untuk peperiksaan atau cuba melatih pekerjaan. Di satu pihak, tekanan kerja tanpa henti, di sisi lain, keinginan untuk bertindak balas terhadap rangsangan lain, adakah ayat-ayat ini terdengar biasa bagi anda?

Kadang-kadang bekerja dalam jadual yang sibuk, keinginan untuk memenuhi tanggungjawab atasan anda secepat mungkin, keinginan untuk menyelesaikan sesuatu dengan cepat, e-mel yang harus dijawab, mesej yang perlu dibaca; Ini mendorong orang itu untuk melakukan lebih daripada satu pekerjaan pada masa yang sama. Walaupun banyak perkara yang harus dilakukan menanti anda di meja, cuba menangani semua kerja yang harus dilakukan pada masa yang sama untuk menjimatkan masa; Ia boleh menyebabkan anda mengalami "sindrom otak yang tidak kemas".

Cara ideal untuk melakukan pekerjaan; ia dapat memberi tumpuan kepada pekerjaan. Bertentangan dengan kepercayaan popular, ketika otak kita sibuk dengan lebih dari satu pekerjaan, ia tidak menjimatkan masa dan menyelesaikan banyak tugas; Kesukaran untuk memusatkan perhatian pada pekerjaan yang harus dilakukan dan kesalahan dapat dilakukan sebagai akibat dari perhatian yang terganggu. Sebagai contoh; Sama seperti anda tidak dapat memfokus pada filem yang anda tonton atau buku yang anda baca ketika anda sangat mengantuk, otak mengalami kesukaran untuk memfokus pada banyak tugas ketika melakukan multitasking.

APAKAH GEJALA SYARIKAT OTAK YANG DITERBITKAN?

• Penat
• Terganggu semasa menjalankan tugas
• Kehilangan motivasi
• Tekanan
• Keresahan
• Tidak mendapat kecekapan yang diinginkan dalam prestasi perniagaan
• Kesalahan yang kerap berlaku
• Gejala depresi dapat dilihat

APA YANG SAYA BOLEH LAKUKAN UNTUK MENGHAPUSKAN Sindrom otak yang diedarkan?

Daripada melakukan beberapa pekerjaan pada masa yang sama, buat jadual anda sehingga setelah menyelesaikan satu pekerjaan, ia beralih ke pekerjaan berikutnya.

Sekiranya; Sekiranya anda mempunyai persepsi yang salah seperti "Semakin banyak yang saya lakukan semakin baik saya bekerja", "Melakukan lebih daripada satu pekerjaan pada masa yang sama menunjukkan bahawa saya adalah orang yang berjaya", "Melakukan lebih daripada tanggungjawab saya pada masa yang sama membuat saya menghargai oleh bos saya ", sedarlah mereka. Ingat bahawa yang penting bukan berapa banyak kerja yang anda lakukan dalam masa yang singkat, tetapi bagaimana anda fokus dan produktif. Sekiranya anda terganggu, untuk mengelakkan perkara ini; Buang gangguan dari persekitaran tempat kerja anda.

Salah satu faktor terbesar yang menghalang anda bekerja dengan cekap adalah; adalah tekanan. Anda boleh menyumbang untuk meningkatkan kecekapan kerja anda dengan mengelakkan tekanan. Fikiran anda hilang antara perniagaan masa lalu yang belum selesai atau kegelisahan pekerjaan masa depan yang akan diselesaikan dan anda tidak boleh fokus pada "saat"; Senaman, senaman pernafasan untuk tetap berada di "saat".

Sekiranya anda menghadapi masalah untuk mengatasi tekanan yang kuat atau menunjukkan gejala kemurungan, anda boleh menyumbang untuk mengatasi mood ini dengan mendapatkan sokongan profesional.