anitafrikaretreatcentre.com

Pening adalah salah satu gangguan yang paling jarang atau sering dijumpai dalam kehidupan seharian. Pening bukanlah keadaan perubatan dengan sendirinya. Ini adalah gejala keadaan mendasar yang lain. Daripada bangun pada waktu rehat pagi, anda mendapati diri anda bangun dari tidur dengan perasaan pening dan pening. Anda mungkin merasa bilik berputar ketika mandi, atau anda mungkin memerlukan satu minit untuk menenangkan pening anda sambil menggosok gigi.

Penyebab pening boleh menjadi:

• Vertigo kedudukan paroxysmal jinak (BPPV)
• hipoglikemia
• hipotensi
• mengambil ubat tertentu
• masalah telinga dalam
• masalah peredaran darah
• keadaan tertentu, seperti anemia, migrain, atau kegelisahan
• strok
• mabuk
• kecederaan kepala
• penyakit tertentu, seperti selesema biasa

Mengubati pening sering melibatkan merawat salah satu daripada keadaan lain.

BAGAIMANA ROTASI KEPALA PERGI? BEBERAPA KAEDAH UNTUK RAWATAN KEPALA KEPALA

Makanan dan nutrien tertentu dapat membantu melegakan gejala pening.

Itu

Dehidrasi adalah penyebab pening yang biasa. Sekiranya anda letih dan dahaga ketika anda merasa pening dan kurang membuang air kecil, cubalah minum air dan tetap terhidrasi.

Halia

Halia boleh membantu melegakan penyakit bergerak dan gejala pening. Ia juga dapat membantu merawat loya pada wanita hamil.

Halia boleh mengambil pelbagai cara. Tambahkan jahe segar atau giling ke dalam makanan anda, minum teh halia atau ambil suplemen halia.

Walau bagaimanapun, anda harus berjumpa dengan doktor anda sebelum mengambil suplemen, walaupun ia semula jadi. Makanan tambahan boleh mengganggu keadaan perubatan lain atau ubat yang anda ambil.

Vitamin C

Menurut masyarakat Meniere, pengambilan vitamin C dapat mengurangkan pening jika anda mempunyai penyakit di Meniere. Makanan yang kaya dengan vitamin C termasuk:

jingga

limau gedang

Strawberi

lada hijau

Vitamin E

Vitamin E dapat membantu mengekalkan keanjalan saluran darah anda. Ini dapat membantu mencegah masalah peredaran darah. Vitamin E boleh didapati di:

Benih gandum

biji

Hazelnut

kiwi

bayam

Vitamin D

Vitamin D terbukti dapat membantu anda pulih setelah serangan BPPV.

Besi

Sekiranya doktor anda menganggap anda menghidap anemia, dia mungkin mendorong anda untuk mengambil lebih banyak zat besi. Ia boleh didapati dalam makanan seperti:

daging merah

Kekacang

Kacang

dedaunan gelap