anitafrikaretreatcentre.com

Gangguan pundi hempedu adalah antara penyakit sistem pencernaan yang paling biasa dan berlaku pada 10% hingga 15% orang dewasa di seluruh dunia. Sebenarnya, batu empedu dijumpai di beberapa mumia yang terdapat di Mesir. Dengan makanan yang baik untuk pundi hempedu, anda dapat melindungi kesihatan empedu dan meningkatkan fungsinya. Makanan berserat, sayur-sayuran berdaun hijau dan herba seperti halia dan pasli yang mendorong pengeluaran hempedu menjadi yang utama di antara makanan ini.

Makanan, makanan dan minuman yang anda makan meningkatkan atau mengurangkan risiko anda menghidap penyakit pundi hempedu. Atas sebab ini, diet seimbang sangat penting dari segi perlindungan dari penyakit empedu.

Makanan Serat: Kajian menunjukkan bahawa makanan berserat tinggi seperti dedak dan biji rami mengurangkan risiko terkena penyakit hempedu (13%). Selain itu, epal adalah mesra dengan pundi hempedu dan membantunya berfungsi lebih baik, sementara ia menyerap toksin, menurunkan tahap kolesterol dan mencegah pembentukan batu empedu berkat komponen yang disebut pektin.

Tumbuhan: Sebilangan jus, teh atau tablet herba dapat merangsang pengeluaran hempedu, menjadikan pundi hempedu berfungsi dengan lebih baik. Di samping itu, tanaman ini berkesan dalam mencegah pembentukan batu empedu. Ramuan yang paling disyorkan untuk kesihatan hempedu adalah kunyit, diikuti dengan minyak pudina, adas, akar halia dan pasli yang membersihkan pundi hempedu.

Buah-buahan dan sayur-sayuran: Ciri-ciri: Mengonsumsi sayur mentah sangat bermanfaat untuk hempedu. Enzim yang terdapat dalam sayur-sayuran mentah mengatur pencernaan, membersihkan organ yang terhubung ke sistem dan membantu pencernaan. Anda boleh mendapatkan enzim pencernaan ini dalam makanan yang diperam seperti sauerkraut dan yogurt, serta sayur-sayuran dan buah-buahan.

Sebilangan makanan yang baik untuk pundi hempedu boleh memberi kesan buruk jika anda kerap menggunakan ubat untuk gangguan empedu, meningkatkan atau mengurangkan kesan ubat yang anda gunakan. Atas sebab ini, anda harus berjumpa doktor sebelum membuat program pemakanan khas untuk pundi hempedu.