anitafrikaretreatcentre.com

Brokoli merebak ke dunia sebagai sayuran yang berasal dari Itali, pada tahun 1900-an. Manfaat brokoli, yang mempunyai struktur yang sangat berkhasiat, untuk tubuh kita lebih daripada yang kita fikirkan. Brokoli adalah sayur yang boleh disimpan di dalam peti sejuk selama 1 tahun.

Membantu mencegah barah

Hasil daripada penyelidikan, salah satu kelebihan brokoli terbesar adalah membantu mencegah barah. Manfaat brokoli, yang juga membantu mencegah tumor di otak, bukan hanya itu.

Brokoli adalah sejenis sayur yang boleh anda makan sama ada dimasak atau mentah. Brokoli sangat diperlukan oleh sesetengah orang untuk memakannya, walaupun tidak kelihatan dan rasanya enak.

Brokoli juga bermanfaat untuk kesihatan rambut

Vitamin C, E, A, K, B6, B2 yang terdapat di dalamnya berkesan melawan penguatan folikel rambut dan keguguran rambut. Selain vitamin ini, ia juga mengandungi magnesium, kalium, fosfor, zat besi, zink, selenium.

Ia adalah sumber serat

Makanan yang mengandungi serat terkenal untuk menjaga kenyang. Brokoli juga mengandungi banyak Serat. Atas sebab ini, pengambilan brokoli adalah disyorkan untuk memberi makan orang untuk memberi rasa kenyang.

Ia juga baik untuk kesihatan jantung

Oleh kerana brokoli mengimbangi tekanan darah di dalam badan, ia membantu mencegah kemungkinan masalah jantung.

Brokoli juga sangat penting untuk kesihatan mata

Brokoli sangat penting untuk kesihatan mata kerana adanya Omega 3, yang juga terdapat pada ikan. Atas sebab ini, pengambilan ikan dan brokoli sering disyorkan oleh pakar oftalmologi.

Bagaimana saya mesti makan brokoli?

Penggunaan brokoli yang paling bermanfaat adalah mentah atau dimasak ringan.

Membantu melegakan sakit otot

Sekiranya anda makan brokoli dengan pinggan kecil setiap pagi sebelum berjoging atau sebelum bersenam, anda akan merasakan sakit otot anda hilang atau lega.