anitafrikaretreatcentre.com

Insomnia, yang dikenali sebagai gangguan tidur, adalah penyakit yang mencegah seseorang tertidur atau tidak dapat tidur. Penyakit gangguan tidur ini, yang biasa terjadi pada masa ini, dapat dilihat pada satu daripada setiap 3 orang. Sudah tentu, kerana kecukupan tidur berbeza dari orang ke orang, berapa jam sehari untuk tidur juga akan berbeza mengikut orang. Walau bagaimanapun, seorang dewasa mesti tidur antara jam 6 hingga 8 malam setiap hari. Oleh itu, apakah gejala insomnia? Apa yang menyebabkan insomnia? Berikut adalah jawapan untuk soalan-soalan ini ...

APAKAH GEJALA PENYAKIT INSOMNIA? BAGAIMANA PENYAKIT TIDUR DIAGNOSIKAN DAN DIJAGA?

Apa itu Insomnia? Apa itu gangguan tidur kronik?

Insomnia, yang dikenali sebagai gangguan tidur, adalah penyakit yang mencegah seseorang daripada tertidur atau tidak dapat tidur. Ia dilihat pada hampir satu daripada tiga orang, yang merupakan penyakit yang sangat biasa di dunia dan di negara kita. Keadaan ini mungkin gangguan tidur kronik pada sesetengah orang dan psikologi pada yang lain. Beberapa faktor penyebab insomnia adalah;

• Penggunaan dadah
• Ketidakselesaan emosi atau fizikal
• Kemurungan
• Sebab psikologi
• Tekanan kronik

Gejala seperti insomnia boleh menyebabkan insomnia. Sudah tentu, banyak alasan selain daripada alasan ini boleh menyebabkan ketidakselesaan ini. Dalam beberapa kes, walaupun tidak tidur di tempat tidur anda sendiri boleh membawa kesan insomnia. Oleh itu, apakah gejala insomnia?

APAKAH GEJALA PENYAKIT INSOMNIA?

• Ini adalah antara gejala tertidur terus menerus pada waktu siang.
• Rasa penat sangat
• Insomnia juga menyebabkan saraf pada manusia.
• Masalah tumpuan
• Bangun di tengah malam
• Rasa lebih letih setelah tidur dan bangun
• Bangun terlalu awal
• Membuat kesilapan secara berterusan pada waktu siang di tempat kerja atau di kawasan yang berlainan kerana insomnia
• Mengalami masalah mengingat

BAGAIMANA Gangguan TIDUR DIAGNOS?

Orang yang berpendapat bahawa mereka mempunyai masalah tidur harus berjumpa dengan doktor mereka secara langsung dan mendapatkan rawatan mengenai masalah ini. Oleh kerana boleh bersifat psikologi atau fizikal, kaedah rawatan dicuba di sisi psikologi pekerjaan. Sekiranya tidak ada penyelesaian, siasatan fizikal akan dimulakan.

BAGAIMANA MENGHILANGKAN TIDUR?

Untuk menghilangkan masalah insomnia, kaedah berikut mungkin berguna dalam eksperimen kami. Berikut adalah jawapan kepada persoalan bagaimana melegakan insomnia;

1- Anda mungkin lebih suka cahaya redup.

2- Mungkin bermanfaat untuk mengkaji penebat bunyi bilik anda.

3- Anda boleh menggunakan warna yang akan menenangkan anda di dinding.

4- Gunakan bilik anda hanya untuk tidur.

5- Suhu bilik tidak boleh terlalu panas atau terlalu sejuk. Ia boleh berada pada suhu bilik standard.

6- Perbaharui bantal anda sekurang-kurangnya setiap 2 tahun.

Sekiranya penyelesaian ini tidak berjaya, anda harus berjumpa doktor dan mendapatkan rawatan.