anitafrikaretreatcentre.com

Apa itu keradangan?

Tubuh kita sentiasa di bawah pengaruh rangsangan dalaman dan luaran. Apabila kekuatan dan jangka masa rangsangan ini melebihi ambang tertentu, ia merosakkan tisu. Tindak balas yang disebabkan oleh faktor-faktor yang mula merosakkan tisu disebut keradangan.Kerusakan pada tisu bukan keradangan. Reaksi terhadap agen dan kemudaratannya adalah keradangan. Hanya melihat ruam tidak bermaksud ia adalah radang. Untuk dapat mengatakan bahawa terdapat keradangan, 5 gejala yang berbeza harus dilihat dan gejala ini dapat disenaraikan seperti berikut: Demam, bengkak, kemerahan, sakit, gangguan fungsi, kerana kemungkinan terjadinya keradangan selama banyak penyakit yang berbeza, adalah mungkin untuk membicarakan adanya penyakit berdasarkan keradangan ini. tidak mungkin.

Bagaimana keradangan itu berlaku?

Kayu manis Setelah dihargai dari emas, kayu manis adalah salah satu rempah tertua dan paling digemari di dunia. Kajian menunjukkan bahawa kayu manis bukan sahaja mengurangkan keradangan, tetapi juga melawan bakteria, mengawal gula darah dan meningkatkan aktiviti otak. Anda boleh menaburkan kayu manis pada yogurt, susu, bijirin atau oatmeal, atau menambahkannya ke dalam puri buah anda. Halia Akar yang enak ini tumbuh sepanjang tahun dan mempunyai pelbagai kegunaan. Halia mengandungi banyak bahan anti-radang yang mengurangkan kesakitan, mencegah kerosakan radikal bebas, melindungi dari barah kolorektal dan meningkatkan imuniti. Halia juga berhenti muntah, kerana ciri ini, ia digunakan untuk mengurangkan kesan mabuk badan dan mual pagi. Masukkan beberapa kepingan halia ke dalam air panas atau campurkan dengan kicap dan tuangkan ke atas sayur-sayuran yang anda tumis dalam kuali. Kandungan Sulfur Bawang, yang bertanggung jawab terhadap bau bawang yang menyakitkan, sangat bermanfaat untuk kesihatan. Dipercayai bahawa sayur yang banyak digunakan ini dapat mencegah keradangan dan mempunyai banyak manfaat, dari mengurangi kolesterol hingga mencegah barah. Gunakan bawang dalam sup, sos dan sayur tumis. Anda juga boleh mencuba bawang putih, daun bawang dan daun bawang, yang bermanfaat dengan cara yang sama. Ceri Sebagai buah yang kaya dengan antioksidan, ceri adalah dinamika agen anti-radang. Penyelidikan baru menunjukkan bahawa ia dapat mengurangkan kesakitan yang disebabkan oleh ceri, gout dan artritis (artritis), sakit otot dan sendi yang disebabkan oleh senaman, dan menurunkan kolesterol. Pada waktu pagi, untuk segelas jus ceri, campurkan ceri kering dengan kacang dan memakannya sebagai makanan ringan. Walnut Walnut adalah salah satu kacang paling sihat yang boleh anda makan. Ia mempunyai sifat anti-radang dan penuh dengan asid lemak omega-3 yang bermanfaat untuk kesihatan jantung. Lebih-lebih lagi, ia mengandungi lebih banyak antioksidan daripada buah berangan Brazil, pistachio, kacang pecan, kacang tanah, badam, kacang Australia, kacang mete dan kacang. Walnut adalah sumber protein dan serat yang hebat. Anda boleh menambah segenggam yogurt atau salad, atau memakannya sebagai makanan ringan. Saffron India / Kunyit Rempah kuning mustard Asia ini sering digunakan dalam kari kuning. Ia mendapat warnanya dari bahan yang disebut curcumin. Jadikan kari anda di rumah dengan saffron India dan tambahkannya pada satu atau dua kali seminggu. Buah kuning tropis ini mengandungi enzim pencernaan protein yang disebut bromelain. Enzim ini membantu merawat kecederaan otot yang disebabkan oleh keseleo atau regangan. Ia juga bermanfaat untuk kesakitan yang disebabkan oleh keradangan sendi dan sistem pencernaan. Biji rami Biji rami penuh dengan asid lemak omega 3 yang mengurangkan keradangan di dalam badan. Asid lemak omega 3 ini membantu menekan agen keradangan. Hancurkan biji rami untuk mengeluarkan minyak dan tambahkan sesudu ke salad, oatmeal atau yogurt anda. Sekiranya anda mahukan lebih banyak makanan kaya omega 3, makan kacang soya, minyak zaitun extra virgin, salmon atau tuna. Lobak Lobak kaya dengan ubat-ubatan herba yang disebut karotenoid yang menguatkan imuniti, melindungi sel dari radikal bebas. Ia membantu mengawal keradangan. Tambahkan ke salad anda atau masak dan sajikan di samping hidangan utama. Makanan lain yang kaya dengan karotenoid selain wortel; pic, tomato, ubi jalar, zucchini dan labu. Hijau Gelap Hijau berwarna gelap seperti bayam dan sayur collar sarat dengan flavonoid, makanan herba yang melindungi kesihatan jantung dan mencegah barah. Flavonoid juga dianggap dapat mengurangkan keradangan di otak dan memperlambat perkembangan Alzheimer. Makan salad bayam beberapa kali seminggu. Makanan lain yang kaya dengan flavonoid; kacang soya, mulberi, blueberry, cranberry, teh, dan juga segelas wain. Dalam terapi ubat; Minyak Biji Hitam; Ubat ini sering digunakan dalam penyakit yang disebut autoimun di dalam badan. Ia mempunyai sifat anti-radang yang kuat. Oleh kerana ia dalam bentuk cecair, ia diambil secara lisan. Krim Calendula; Sekiranya ubat berkesan antibiotik ini dangkal, gangguan keradangan pada kulit juga digunakan. Ia mempunyai kesan antimikroba untuk mempercepat masa penyembuhan luka pada kulit. Jumlah bersih tiub ialah 100ml. Oleh kerana ia semula jadi dan herba, penggunaannya tidak menimbulkan kesan sampingan atau masalah. Tablet Licorice; Ubat yang mengandungi antibiotik ini digunakan dalam hampir semua penyakit radang. Ia juga digunakan untuk perawatan terhadap spesies bakteria, kecuali penyakit radang. Terdapat 200 tablet dalam jumlah 300 mg dos dalam bungkusan.