Pesakit diabetes harus lebih suka ceri daripada tembikai
Diabetes, ditakrifkan sebagai wabak abad ke-21; Ini sangat penting kerana kejadiannya pada usia berapa pun, kelazimannya yang tinggi di masyarakat, dan komplikasi yang mengancam nyawa atau penghentiannya.
Hari ini, sebab terpenting untuk peningkatan diabetes yang menakutkan adalah; Ini adalah peningkatan obesiti dengan gaya hidup yang tidak aktif, diet yang kaya dengan karbohidrat dan lemak.
CANDY DARAH SPRING MASHES
Perubahan musim dan serbuk bunga, terutama pada bulan-bulan musim semi, dapat menyebabkan serangan asma dan pengaktifan demam jerami.
Dalam tempoh ini, jangkitan saluran pernafasan atas adalah perkara biasa. Perubahan musim boleh mencetuskan sinusitis, migrain, dan oleh itu sakit kepala. Pada bulan-bulan musim bunga, kelemahan, keengganan dan sakit otot, yang disebut keletihan musim bunga, adalah perkara biasa.
Peralihan musim bunga dan kenaikan suhu tidak lama lagi akan membuat beberapa perubahan dalam kehidupan pesakit diabetes. Pada masa yang sama, dengan pemanjangan hari, makan hingga larut malam dan buah-buahan dengan indeks glisemik tinggi (kadar peningkatan gula darah makanan) seperti tembikai dan tembikai akan menyebabkan gula darah meningkat pada pesakit diabetes.
PERHATIAN KEPADA MELON DAN AIR!
Selain tembikai dan tembikai, buah-buahan seperti anggur, mulberi dan buah ara juga mempunyai indeks glisemik yang tinggi. Atas sebab ini, pesakit diabetes harus kurang memakan buah-buahan ini.
Matahari, yang tidak banyak kita lihat pada musim sejuk, muncul pada musim bunga dan musim panas. Pada pesakit diabetes, kadar gula darah lebih tinggi pada musim sejuk. Ini mungkin disebabkan oleh tidak cukup bersenam selama musim dingin dan kekurangan vitamin D, vitamin yang berkaitan dengan sinar matahari.
Apabila suhu udara meningkat, penggunaan minuman berkafein seperti teh dan kopi harus dikurangkan. Kafein yang diminum dalam jumlah yang tinggi dapat mengganggu keseimbangan gula darah dengan menyebabkan berdebar-debar dan kehilangan cairan. Ia juga perlu untuk mengelakkan minuman berasid dengan kandungan kafein yang tinggi.
4 LANGKAH EMAS DALAM RAWATAN
DiabetesAgar rawatan dapat mencapai tujuannya, perlu mengambil empat langkah penting:
Kesedaran: Untuk mencapai kejayaan dalam rawatan, pesakit diabetes harus dididik mengenai pemakanan, penggunaan ubat-ubatan, dan latihan yang akan mereka lakukan. Oleh itu, di klinik pesakit luar diabetes, doktor dan perawat pendidikan diabetes harus memberi maklumat kepada pesakit mengenai diabetes.
Senaman: Faktor yang paling penting dalam mengubah diabetes menjadi wabak adalah gaya hidup dan kegemukan. Oleh itu, senaman dan sukan memainkan peranan penting dalam rawatan diabetes. Pesakit diabetes dan mereka yang berisiko menghidap diabetes; Mereka harus diarahkan ke program latihan biasa yang sesuai untuk mereka.
Pemakanan sihat: Program diet sihat yang sesuai untuk berat badan dan usia pesakit diabetes harus dilaksanakan. Program pemakanan harus diatur oleh pakar pemakanan yang pakar dalam diabetes.
Penggunaan ubat yang betul: Sekiranya pesakit diabetes perlu menggunakan ubat; Ubat ini bergantung pada usia pesakit, gula darah, ginjal, fungsi hati, dll. Yang sesuai untuk situasi seperti itu harus dipilih.
LIHAT INDEKS GLYCEMICDARI
Daripada buah-buahan musim sejuk seperti jeruk dan jeruk keprok, buah musim panas seperti tembikai, tembikai, ara, murbei, plum dan ceri akan mula mengambil tempat di rak, dan ia sudah bermula.
Sebilangan buah mempunyai kadar kenaikan gula darah yang lebih tinggi. Kami memanggil buah-buahan ini dengan indeks glisemik tinggi.
Indeks glisemik beberapa buah adalah seperti berikut: Apple: 38, semangka: 72, tembikai: 65, plum: 39, ceri: 22, pic: 42 oren: 44, pisang: 62.
Atas sebab ini, pesakit diabetes harus memilih buah-buahan dengan indeks glisemik rendah seperti plum, epal dan ceri mengikut pilihan buah mereka. Buah-buahan dengan indeks glisemik tinggi tidak dilarang untuk pesakit diabetes, tetapi buah-buahan harus kurang dikonsumsi dan terkawal.
MINUM AIR DARI SESAMA APABILA CUACA CEPAT
Kekurangan cecair pada hari panas adalah faktor lain yang mengganggu keseimbangan gula pesakit diabetes. Atas sebab ini, lebih banyak air harus dimakan berbanding bulan-bulan musim sejuk untuk menggantikan kehilangan cecair.
Minum air tanpa rasa haus harus dijadikan kebiasaan.
2-3 lt (10-15 gelas) air harus diminum setiap hari.
JANGAN LEPASKAN KESIHATAN ANDA KEPADA PILIHAN
Secara amnya, terdapat dua jenis diabetes. Diabetes jenis 1 berlaku pada kanak-kanak dan remaja. Diabetes jenis 2 berlaku pada orang pertengahan umur dan orang tua. Terdapat juga diabetes yang berlaku semasa kehamilan.
Diabetes jenis 1; Ia adalah sejenis diabetes yang berkembang kerana kekurangan atau ketiadaan insulin yang dikeluarkan dari pankreas.
Ia biasanya berlaku pada masa kanak-kanak dan remaja, tetapi juga dapat terjadi pada usia yang lebih tua. Gejala diabetes bermula secara tiba-tiba dan sekiranya aduan tidak diambil serius, pesakit boleh kehilangan dirinya dan koma. Faktor persekitaran tidak berperanan.
Diabetes jenis 2 biasanya berlaku pada usia pertengahan dan usia tua, dan ia dapat dilihat pada usia yang lebih awal hari ini. Ia adalah jenis diabetes yang paling biasa. 90 peratus daripada semua diabetes adalah diabetes Jenis 2. Dalam rawatan diabetes jenis 2, ubat penurun gula digunakan, insulin digunakan sendiri atau bersama dengan ubat apabila perlu.
Diabetes didiagnosis dengan analisis darah. Dalam ujian darah, jika glukosa darah puasa melebihi 126 atau glukosa darah yang diambil pada bila-bila masa melebihi 200, diabetes didiagnosis.
OBJEKTIF RAWATAN: PERLINDUNGAN!
Tidak ada rawatan yang dapat menghilangkan diabetes sepenuhnya. Tidak betul menggunakan pelbagai campuran herba sebagai ubat dalam hal ini.
Tidak mungkin menyingkirkan diabetes sepenuhnya; Walau bagaimanapun, adalah mungkin untuk mengawalnya dengan diet, senaman dan rawatan yang betul.
Dua elemen terpenting dalam rawatan diabetes adalah diet dan senaman.
