Sarapan pagi yang 'menurunkan' tekanan darah tinggi
Adakah anda mahu sarapan anda tetap kenyang dan bukannya pergi ke mesyuarat pada pukul 08:00 pagi dengan perut kosong? Menambah beberapa makanan untuk sarapan anda; Ini menurunkan tekanan darah anda dan mempercepat metabolisme anda.
Biji rami: Bijirin sarapan bijirin penuh menurunkan tekanan darah. Biji rami yang ditaburkan di atas ini juga mempercepat kesan positif. Biji rami mengandungi bahan yang melonggarkan urat.
Oatmeal dan walnut: Sarapan pagi jenis ini sarat dengan bahan-bahan yang menenangkan urat anda. Protein dan lemak sihatnya menyeimbangkan gula darah anda. Di samping itu, berkat serat, anda akan lapar kemudian.
Makan yogurt: Menambah yogurt tanpa lemak, tanpa gula ke sarapan anda mengurangkan risiko hipertensi sebanyak 30 peratus.
