anitafrikaretreatcentre.com

Tubuh manusia memerlukan zat besi untuk membawa oksigen yang keluar dari paru-paru ke seluruh badan. Unsur penting ini terdapat dalam struktur molekul yang disebut hemoglobin, yang bertanggungjawab membawa oksigen. Selain itu, hemoglobin adalah protein yang memberikan warna merah kepada darah. Kekurangan zat besi atau tahap hemoglobin yang rendah boleh menyebabkan keadaan anemia (penyebab, gejala, rawatan) yang biasa diketahui.

Oleh itu, semasa kita mencari jawapan untuk pertanyaan mengenai peningkatan kadar mineral zat besi dalam darah, kita sebenarnya sedang mencari cara untuk meningkatkan tahap hemoglobin darah. Terdapat beberapa ubat rumah dan herba yang sangat berkesan untuk meningkatkan kadar zat besi dalam darah. Tetapi sebelum itu, perlu mengetahui sebab-sebab kekurangan zat besi dalam darah.

ALASAN KECERGASAN BESI

Tahap zat besi dalam darah yang rendah (kekurangan zat besi) dapat menyebabkan keletihan, pucat kulit, kelemahan, dan sistem kekebalan tubuh yang lemah dengan tahap tenaga yang habis. Selain itu, tekanan darah rendah ketika berdiri ketika duduk, penurunan selera makan, sesak nafas walaupun dengan latihan ringan, rambut kuku rapuh dan insomnia adalah gejala biasa.

Kekurangan zat besi dalam darah lebih sering terjadi pada bayi, balita, anak-anak, serta kitaran haid wanita atau masa kehamilan. Secara umum, penyebab kekurangan zat besi dalam darah dapat disenaraikan seperti berikut.

Pengambilan zat besi makanan yang tidak mencukupi adalah penyebab paling kerap tahap hemoglobin darah rendah. Zat besi adalah mineral makanan yang berasal dari sumber makanan kaya zat besi. Pengambilan makanan kaya zat besi yang tidak mencukupi dapat menyebabkan kadar zat besi dalam darah rendah.

Pendarahan haid yang berat dan teruk boleh menyebabkan kekurangan zat besi pada wanita. Sangat penting untuk menguruskan tahap zat besi dalam masalah haid.

Kadang-kadang kehilangan darah disebabkan oleh gastritis, ulser perut, ulser duodenum, buasir, najis berdarah atau tarry, fibroid, tumor pundi kencing, barah perut atau barah kolorektal, dll. Ia berlaku dalam keadaan seperti itu. Keadaan perubatan ini juga bertanggungjawab untuk kadar zat besi yang rendah dalam darah.

Sebilangan orang tidak dapat menyerap besi di dalam badan mereka. Dalam gangguan usus seperti penyakit seliak atau penyakit Crohn, zat besi mungkin tidak dapat diserap. Atau mungkin disebabkan oleh pelbagai sebab pada usus kecil. Sekiranya bahagian usus kecil dikeluarkan melalui pembedahan, atau beberapa ubat seperti penyekat asid perut (ubat ulser adalah faktor yang mengurangkan penyerapan zat besi) dapat menyebabkan kekurangan zat besi dalam darah.

Semasa mengandung, wanita hamil berhadapan dengan kekurangan zat besi. Janin yang sedang tumbuh memerlukan lebih banyak zat besi serta lebih banyak zat besi kerana badannya sendiri perlu meningkatkan jumlah darahnya sendiri.

Ini adalah penyebab biasa hemoglobin darah rendah. Walau bagaimanapun, beberapa di antaranya mempunyai ubat herba dan banyak ubat semula jadi untuk meningkatkan kadar zat besi dalam darah. Dengan membaca petua di bawah, anda boleh mendapatkan idea bagaimana meningkatkan tahap hemoglobin / zat besi dalam darah.

BAGAIMANA CARA MENINGKATKAN BESI DI TANDA? PETUA DI SINI…

Cara paling berkesan dan paling mudah untuk meningkatkan kadar zat besi dalam darah adalah dengan mengambil makanan yang kaya dengan zat besi. Sudah tentu, terdapat banyak ubat herba untuk meningkatkan kadar zat besi.

MAKANAN KAYA DI BESI

Makanan yang kaya dengan zat besi adalah bayam, bit, kacang kedelai, epal, badam, pir, tomato, kulit kentang, buah ara dan tauge alfalfa. Gabungan sekurang-kurangnya 5-7 nutrien ini harus diambil setiap hari untuk meningkatkan tahap zat besi badan anda. Mengambil makanan ini tanpa memasak akan memenuhi keperluan zat besi seseorang. Memasak setengah setengah merosakkan besi. Separuh memasak selalu menjadi kaedah yang berkesan jika hendak dimasak.

Anda harus mengelakkan faktor-faktor yang mengurangkan penyerapan zat besi. Elakkan minum teh, kopi, merokok dan alkohol jika boleh. Atas sebab ini, kopi dan teh tidak boleh diminum selepas makan. Teh, kopi, dll. minuman boleh dimakan dengan menambahkan teh herba. Makanan lain yang mengurangkan penyerapan zat besi adalah "susu". Susu meneutralkan persekitaran berasid di dalam perut, yang diperlukan agar zat besi diserap. Ini bermaksud bahawa penyerapan tidak mencukupi. Beberapa makanan yang kaya dengan zat besi, seperti jus segar, adalah:

BEET: Beet: Boleh diambil dengan membuat campuran dengan jus bit, jus epal dan madu. Ini memberikan sokongan luar biasa dari segi kandungan beta karotena dan zat besi.

BANANA: Pisang masak adalah salah satu sumber besi terkaya. Untuk merangsang pengeluaran hemoglobin darah, ambil pisang dengan madu dua kali sehari.

MAKANAN KAYA DI VITAMIN C: Vitamin ini berkesan untuk meningkatkan penyerapan zat besi dalam badan. Oleh itu, individu yang mempunyai kadar hemoglobin rendah harus menambahkan lebih banyak vitamin C ke dalam makanan mereka. Makanan yang kaya dengan vitamin C adalah buah-buahan dan sayur-sayuran. Selain itu, kismis, jambu batu, strawberi, lemon, oren, kiwi, jeruk keprok, limau gedang, raspberry, lychees (Litchi chinensis = buah raja), nektarin, pic dan mangga boleh disenaraikan. Mengandungi sayur-sayuran kaya lada vitamin C, sayuran hijau, kubis brussel, brokoli, kangkung, zucchini, kacang polong, kembang kol, tomato, kubis hijau, kentang, dll. adalah sayur-sayuran.

MADU: Madu adalah penyelesaian terbaik untuk meningkatkan kadar zat besi dalam darah. Madu kaya dengan mineral seperti mangan, tembaga dan zat besi serta meningkatkan hemoglobin dalam darah.

PELBAGAI KACANG UNTUK MENINGKATKAN BESI

Terdapat banyak ramuan herba yang kaya akan zat besi, dengan zat besi yang tinggi atau kemampuan membentuk darah. Tetapi sebelum menggunakannya, berjumpa dengan doktor anda, terutamanya jika anda mempunyai ubat yang sedang berlangsung atau mempunyai penyakit kronik.

PAU D'ARCO SHELL (Taheebo = Tabebuia avellanedeae): Merupakan tumbuhan yang tumbuh di hutan hujan Amazon. Ramuan ini membolehkan sel darah merah tumbuh semula hanya dalam satu bulan. Di samping itu, ia adalah pembersih darah dan pembentuk darah yang sangat baik dan juga membantu hati dan kelenjar endokrin.

Jelatang (Urtica dioica): Jelatang adalah salah satu tanaman yang kaya dengan zat besi. Ini seperti jelatang dalam bayam dan selada air (juga tinggi kandungan zat besi).

Daging: Daging adalah makanan yang kaya dengan protein dan zat besi. Daging tanpa lemak harus disukai untuk kesihatan kardiovaskular.

KELABIa adalah spesies alga coklat yang tumbuh di pantai lautan, terutama di Amerika. Tumbuhan yang kaya dengan zat besi ini boleh berada dalam kategori yang sama dengan sumber lain seperti spirulina, Chlorella, dulse dan selada laut. Ramuan ini bukan sahaja tinggi zat besi dan mineral lain tetapi juga sumber yodium yang kaya. Atas sebab ini, ia biasanya digunakan untuk menguatkan tiroid dan mengatur metabolisme.

DAUN KARAHİNDİBADaun Dandelion hanya mengandungi sedikit zat besi. Namun, ramuan ini, selain sebagai makanan atau zat besi tambahan, membantu tubuh menyerap zat besi. Dandelion adalah yang terbaik jika mengandungi sejumlah besar zat besi, seperti bayam atau jelatang, atau diambil dengan suplemen zat besi atau ramuan lain.

BUNGA MERAH YONCA & JALAN DULAVRATOT: Red Clover Flowers & Burdock Root adalah pembersih darah yang kuat. Herba ini berguna apabila diambil dengan makanan tambahan zat besi atau ramuan lain yang kaya zat besi. Jamu ini bermanfaat untuk kesihatan dan ia sangat berkesan dari segi penyerapan zat besi.

THYME (Thymus serpyllum, Thymus vulgaris): Thyme adalah tumbuhan dengan rasa yang kuat serta kandungan zat besi yang tinggi. Oleh itu, ramuan tersebut boleh diambil dalam bentuk kapsul dan pil. Tetapi kecil hanya boleh dimakan dalam jumlah kecil. Oregano boleh digunakan dengan makanan bermusim.

Perkara-perkara yang disenaraikan di atas mengandungi sejumlah besar unsur besi. Walaupun tidak sebanyak ramuan ini, pasli, jintan, pudina (Podina), serbuk kari, dan kayu manis juga mengandungi sejumlah besar zat besi.