anitafrikaretreatcentre.com

Susu adalah bahan asas tulang, kaya dengan kalsium dan makanan yang paling berguna dalam tubuh. Antara kebaikan susu yang sering dimakan oleh ibu hamil dan kanak-kanak adalah penurunan berat badan. Sebaiknya orang dewasa minum sekurang-kurangnya 1 gelas sehari dan kanak-kanak minum 2 gelas sehari. Jadi apa kelebihan susu? Berikut adalah faedah susu yang tidak diketahui ...

APA KEBAIKAN SUSU?

Ia sangat baik untuk penyakit perut.

Ia mempunyai kesan penting pada pertumbuhan rambut.

Ia bermanfaat untuk kuku tumbuh dengan stabil.

Ia sangat baik untuk kerosakan gigi.

Minum susu juga disyorkan untuk pesakit dengan tekanan darah tinggi. Kerana susu berkesan menurunkan tekanan darah.

Memberi pertumbuhan dan perkembangan, susu menguatkan badan dan menguatkan tulang dan membantu mencegah osteoporosis.

Ia memberi daya tahan tubuh terhadap jangkitan yang disebabkan oleh mikrob.

Ia mencegah penuaan dan penuaan kulit.

Ia sangat bermanfaat untuk otak dan memberikan tenaga yang diperlukan oleh otak.

Ia mencegah pengumpulan cecair yang menyebabkan edema di dalam badan kita.

Ia bermanfaat untuk cirit-birit.

Mencegah bronkitis kronik, susu juga baik untuk batuk.

Orang yang mempunyai masalah dengan sistem pencernaan disarankan minum susu, susu mengatur sistem pencernaan.

Susu juga bermanfaat dalam mencegah ulser.

Susu juga membantu mencegah barah, salah satu penyakit yang paling penting.

Ia menyiapkan dan mempercepat pembentukan tisu dan sel. Oleh itu, luka yang berlaku di dalam badan kita sembuh lebih cepat. Ia memperbaiki dan menguatkan sel.

Susu mengandungi vitamin A, B, C, D, E dan K, yang sangat penting bagi kita manusia.

Vitamin A: Ia bermanfaat dalam melindungi kemampuan melihat dan mengurangkan risiko katarak.

Vitamin B: Ia menguatkan daya ingatan dan bermanfaat dalam melindungi sel saraf.

Vitamin C: Ia bermanfaat dalam mengurangkan risiko terkena jenis barah seperti perut dan payudara.

Vitamin D: Memberi daya tahan terhadap patah tulang. Ia memberikan perlindungan terhadap kanser usus besar, payudara dan ovari.

Vitamin E: Melawan bahan yang merosakkan sel dan menjadikan bahan ini tidak berkesan. Ia memberikan perlindungan terhadap Alzheimer.

Vitamin K: Walaupun melindungi tulang, ia juga memberikan pembekuan darah.

Telah diketahui bahawa darah beku lebih cepat pada orang yang minum susu sekiranya terdapat goresan, kecederaan atau sejenisnya.

Anda boleh memberikan kawalan berat badan dengan susu. Susu dan produk tenusu disyorkan dalam kebanyakan diet. Sebabnya ialah kira-kira separuh daripada susu itu dianggap makanan pejal setelah ia sampai ke perut. Dengan cara ini, isyarat "Saya kenyang" dihantar ke otak. Ini menyebabkan susu sangat disukai dalam diet.

BAGAIMANA SUSU SUSU MINUM SETIAP HARI?

Individu yang sihat boleh mengambil 2-4 gelas susu sehari, iaitu 0,5-1 liter. Namun, jika terdapat beberapa masalah kesihatan seperti darah tinggi, jantung, obesiti, mungkin perlu untuk membatasi jumlah susu yang dimakan dalam diet harian. Orang-orang ini disyorkan untuk minum 2 gelas susu sehari.

KENAPA SUSU MINUMAN PENTING?

Susu dan produk susu; Ia adalah sumber protein, kalsium, fosforus, vitamin A yang baik, sebilangan vitamin B (terutamanya riboflavin, B12). ... Keju sekali lagi merupakan sumber protein, lemak, kalsium, fosforus dan vit A. yang paling penting.