Keajaiban wortel terhadap kebotakan
Risiko kebotakan, yang merupakan mimpi buruk lelaki, dapat dikurangkan dengan pemakanan yang betul. Kerana rambut disuburkan dari dalam, bukan dari luar. Sekiranya rambut anda terus-menerus berguguran, anda pasti harus menyemak diet anda. "Makanan ajaib" yang melindungi kesihatan rambut dan mencegah keguguran rambut adalah seperti berikut:
Rambut terutamanya terdiri daripada protein. Oleh itu, anda harus makan ikan, ayam, hati sapi, keju rendah lemak dan telur. Makanan ini baik mencegah keguguran rambut dan memastikan pertumbuhan rambut yang sihat.
Minyak zaitun adalah sumber vitamin E. Vitamin E adalah antioksidan terbaik yang melindungi rambut. Ia juga penting untuk perkembangan sel yang sihat.
Sumber vitamin E adalah soya. Soya mempunyai tempat penting dalam pengeluaran "hemoglobin". Bahan ini terdapat dalam darah dan membolehkan oksigen diangkut. Apabila hemoglobin tidak mencukupi, peredaran darah tidak berfungsi dengan baik. Apabila sistem peredaran darah tidak berfungsi dengan baik, rambut gugur.
Kekacang adalah makanan terbaik untuk kesihatan rambut. Kaya dengan zat besi dan zink, kekacang memberi kekuatan pada rambut dan membantunya tumbuh dengan sihat.
Bahan "silicium" sangat penting untuk rambut tebal. Silicium kebanyakannya terdapat pada tauge, kulit timun dan kentang.
Ramai lelaki yang mengalami keguguran rambut kekurangan zink. Sekiranya terdapat kekurangan zink, rambut akan rontok. Untuk memerangi ini, perlu memakan daging merah.
Lobak baik bukan sahaja untuk mata tetapi juga untuk rambut. Terima kasih kepada vitamin A, makanan ini menyokong pengeluaran "sebum", yang mencegah keguguran rambut dan menjadikannya kelihatan berkilat.
Vitamin B9 paling kerap dijumpai pada bayam. Vitamin ini penting untuk rambut berkilau dan sihat. Apabila diambil dengan cukup, keguguran rambut berhenti.
Rambut yang sihat memerlukan asid lemak omega-3. Walaupun kacang-kacangan omega-3 melindungi rambut, kekacang zink mencegah penumpahan.
Bahan "silicium" sangat penting untuk rambut tebal. Silicium kebanyakannya terdapat pada tauge, kulit timun dan kentang.
Sama seperti badan kita memerlukan air, rambut kita juga memerlukan air. Anda perlu mengambil sekurang-kurangnya 8 gelas air sehari. Terutama minum air dengan kadar mineral yang tinggi sangat berharga untuk rambut.
