anitafrikaretreatcentre.com

Terdapat banyak tabiat yang kita tahu betul yang tidak boleh anda lakukan semasa perut kosong, tetapi sebenarnya salah. Walaupun banyak kebiasaan ini telah menjadi sebahagian dari rutinitas kita, atau bahkan kelihatan "tidak berbahaya", kebiasaan tersebut dapat mempengaruhi kesejahteraan kita dari masa ke masa. Di sini mereka ...

MINUM KOPI

Walaupun tidak dapat dinafikan bahawa itu adalah minuman bertenaga yang mengandung banyak nutrien dan manfaat, minum kopi ketika lapar boleh menjadi kebiasaan berbahaya. Walaupun kopi tanpa kafein, ia akan meningkatkan pengeluaran asid di dalam perut dan boleh menyebabkan pembakaran dan refluks. Sekiranya teh adalah pilihan yang mungkin, menggantikan kopi anda dengan teh akan menjadikan anda lebih baik.

JUS CITRUS MINUMAN

Jus buah sitrus mengandungi banyak vitamin, mineral dan nutrien bermanfaat untuk tubuh kita. Namun, anda tidak boleh memakannya semasa lapar, kerana boleh merengsakan mukosa gastrik, terutama pada gastritis atau komplikasi pencernaan. Sekiranya anda ingin minum jus sitrus semasa lapar, campurkan dengan jumlah air yang sama untuk mengelakkan kesan berbahaya pada perut anda. Cuba minum jus ini semasa sarapan atau pada waktu pagi.

MENGGUNAKAN UBAT ANTI-INFLAMMATORI

Anda tidak boleh mengambil ubat seperti aspirin, acetaminophen dan ubat anti-radang bukan steroid pada waktu perut kosong. Melakukannya boleh menyebabkan komplikasi pencernaan yang serius. Sebatian yang dikandungnya boleh menyebabkan ketidakseimbangan pada lapisan perut dan, dalam kes yang teruk, boleh menyebabkan pendarahan perut. Anda harus meminumnya dengan susu untuk mengurangkan kesan ubat-ubatan tersebut. Sekiranya susu tidak tersedia, ambil dengan banyak air.

LATIHAN INTENSIF

Bersenam semasa perut kosong mungkin tidak baik untuk anda. Terdapat banyak mitos mengenai melakukan perkara pertama pada waktu pagi. Ada sebilangan yang percaya bahawa bersenam ketika perut kosong membantunya membakar lebih banyak kalori. Bagaimanapun, perut kosong tidak akan mempengaruhi jumlah kalori yang anda bakar. Sebaliknya, ia dapat mengurangkan jisim otot.