Makanan yang meremajakan badan
Anda akan berasa lebih bertenaga dan sihat berkat makanan ini yang tidak akan anda lewatkan dari meja anda selama beberapa kali sehari.
1) Blueberry, yang membuat otak tetap muda dengan kandungan Anthocyanin Vitamin C dan E Beta Carotene, juga disebut blueberry otak.
2) Elakkan penggunaan garam yang berlebihan dari makanan ringan dari gula hingga awet muda, alkohol berlebihan, merokok, tekanan, tidak aktif, kurang tidur.
3) Sangat karotenoid, aprikot adalah makanan kaya yang layak mendapat namanya sebagai ubat penahan muda.
4) Ahli Diet Atlet Aslıhan Elmas menekankan bahawa berkat vitamin C, B3 dan E lutein, kalium dan serat yang terkandung dalam kiwi, ia dapat mengurangkan pembekuan darah dan menghasilkan satu-satu penyelesaian untuk insomnia dan keletihan.
5) Jus Kiwi Iced Bonus: 4 kiwi dikupas dan dicincang jus epal 500ml 1 sudu besar jus lemon 1 sudu teh kulit jeruk parut. Ia dibuat cecair dengan melalui pengisar. Masukkan kulit oren dan tuangkan campuran ke dalam dulang dan simpan di dalam peti sejuk sehingga ia mengeras. Dan kemudian disebat dan disajikan pada hari-hari musim panas.
6) Currant adalah anti-penuaan dan sumber vitamin C yang sangat baik. Ia mempercepat pertumbuhan semula tisu dan sel dengan memperbaikinya.
7) Ia berkesan untuk mencegah kerutan kulit dan garis halus dengan selenium, yang digunakan untuk mengobati penyakit seperti anemia, artritis, keletihan, urat varikos dan rematik.
8) Melon adalah buah musim panas yang luar biasa yang memerangi radikal bebas yang menua kita. Anda boleh menggunakan tembikai, yang mengurangkan kolesterol Ldl dan tekanan darah, melalui pengisar, saring dengan kain tipis, tambah jus lemon dan minyak zaitun dan campurkan sebagai tonik.
9) Asparagus, afrodisiak yang paling terkenal, kaya dengan vitamin E yang meremajakan kulit dan jantung. Mengandungi vitamin E, sayur ini melindungi jantung dan membuat otak tetap muda.
10) Telur, makanan otak, berkat lesitin yang tinggi, telur tidak hanya menyumbang kepada ingatan dan tumpuan, tetapi juga untuk kesihatan emosi kita. Kolin dalam kandungannya, meregenerasi membran sel, lemak badan berubah menjadi asetilkolin, molekul memori penting di otak.
11) Minyak zaitun juga kaya dengan asid Oleic, yang merupakan asid lemak Omega 9, yang mempunyai sifat anti-radang yang menenangkan dan menenangkan kulit.
