anitafrikaretreatcentre.com

Penurunan suhu badan memainkan peranan penting dalam menangkap jangkitan pernafasan atas seperti selsema dan selesema. Sebabnya ialah sistem imun melambatkan dengan penurunan suhu badan. Ini boleh mendedahkan badan anda kepada jangkitan; Dengan penurunan suhu, daya tahan menurun, jika ada mikroba penyebab penyakit di lingkungan, ia mulai menetap di sel anda dan mulai membiak. Istilah "sejuk" berasal dari sini dan masalah terbesar kita pada musim sejuk adalah penyakit ini. Sebenarnya, jika anda tidak menghadapi masalah kesihatan, anda dapat mencegah selesema dengan banyak. Sebagai contoh; seperti memakan makanan tertentu secara berkala ...

Kayu manis

Sekiranya anda mudah terkena cuaca sejuk, kayu manis menonjol di antara rempah-rempah lain dengan ciri pemanasannya. Sebelum keluar ke cuaca sejuk, 1 sudu teh serbuk kayu manis yang anda letakkan di lidah anda menyokong aliran darah ke permukaan badan, yang membantu badan memanaskan badan. Dengan menambahkan kayu manis ke sahlein, yang merupakan minuman yang sangat diperlukan pada musim sejuk, anda boleh menghangatkan anda pada musim sejuk. Sekiranya anda mahu, anda juga boleh memanfaatkan kayu manis dengan menyeduh teh anda dengan kayu manis.

Halia segar

Halia segar adalah akar tumbuhan yang menstabilkan suhu badan dan menyumbang kepada pemulihan hipotermia yang berkembang di dalam badan. Pakar Pemakanan dan Diet Şeyda Sıla Bilgili menyatakan bahawa cukup untuk menambahkan 1 sudu teh akar halia serbuk ke sup anda untuk meningkatkan suhu badan anda yang turun atau memanaskan badan pada malam musim sejuk. Anda juga boleh menyeduh jahe dan kayu manis dalam air panas selama 5-10 minit dan meminumnya sebagai teh. Sekiranya anda mahu, anda boleh membuat biskut serbuk halia dan menyertakannya bersama waktu minum teh.

Linden

Linden; Ia mengandungi tanin, lendir, hesperidin, sudorific glycoside, saponin dan minyak pati. Dengan cara ini, ia menguatkan imuniti dengan menyembuhkan penyakit yang disebabkan oleh virus dan bakteria. Linden juga menggalakkan berpeluh. Lendir di dalamnya adalah zat yang memberikan sifat melembutkan payudara. Oleh itu, ia adalah tanaman calon yang sangat diperlukan pada musim sejuk. Ambil 1 sudu teh campuran bunga dan daun kering, tambahkan 1 cawan air rebus dan biarkan selama 10 minit. Anda boleh minum segelas campuran ini 3 kali sehari.

Galangal

Galangal, yang namanya tidak terkenal, adalah tanaman roti halia. Ia juga dikenali sebagai halia Cina. Namun, rasanya tidak seperti jahe. Bahagian batang akar lengkuas digunakan sebagai rempah. Bahagian akar lengkuas, yang merupakan tanaman yang meningkatkan suhu badan, juga diseduh dalam bentuk teh. Anda boleh menambah 2 sudu teh akar lengkuas yang dicincang halus ke segelas air panas dan dibancuh selama 10-15 minit. Perlu diingat bahawa anda harus mengambil besi dengan mengetatkannya. Anda boleh menambahkan madu setelah dihangatkan untuk menekan rasa pahit.

Cili lada

Beberapa rempah-rempah bersifat termogenik, dengan kata lain, mereka mempunyai ciri untuk meningkatkan suhu badan. Bahan capsaicin, yang memberikan kepahitan lada panas merah, juga meningkatkan termogenesis. Kami mula menggunakan lebih banyak tenaga sejurus selepas makan makanan yang mengandungi capsaicin. Akibatnya, suhu badan kita meningkat dan kadar metabolisme kita juga meningkat.

Lada hitam

Lada hitam bagus untuk melawan jangkitan bakteria. Kandungan mangan, potasium, vitamin A dan C, zat besi dan makanan yang dikandungnya memberikan lada hitam sebagai antioksidan yang berkesan dan antibiotik semula jadi. Zat piperine dalam lada hitam merangsang sistem saraf dan menyokong pengeluaran panas badan. Keadaan ini juga meningkatkan kadar metabolisme. Anda boleh mempermanis makanan anda dengan mengurangkan pengambilan garam dan menambahkan setengah sudu teh lada hitam pada setiap hidangan.

Kunyit

Curcumin adalah bahan aktif dalam kunyit, juga dikenal sebagai safron India. Ia meningkatkan suhu badan dengan kesan termogeniknya. Pakar pemakanan dan Diet Şeyda Sıla Bilgili menyatakan bahawa mengambil 1-3 gram kunyit sehari akan mencukupi dan memberikan maklumat berikut: "Anda boleh mencampurkan kunyit dengan madu atau menambahkannya ke makanan, sup, salad. Anda juga dapat memilih susu kunyit sebelum keluar. 1 cawan susu suam. Tambahkan setengah sudu teh kunyit, seperempat sudu teh halia, satu sudu teh kayu manis dan madu, dan panaskan hati anda dengan minuman lazat ini.