anitafrikaretreatcentre.com

Keracunan makanan adalah keadaan kesihatan yang disebabkan oleh memakan makanan yang tercemar. Biasanya disebabkan oleh bakteria atau parasit yang masuk ke dalam tubuh kita dari makanan yang tidak sihat. Menyiapkan makanan di persekitaran yang tidak bersih, pengeluaran atau pemprosesan yang tidak bersih boleh menyebabkan pencemaran makanan. Patogen yang paling biasa yang menyebabkan keadaan ini adalah Salmonella dan E.coli. Apa pun yang menyebabkan keracunan, komplikasi yang disebabkan oleh keadaan ini boleh menyebabkan orang itu lemah dan mengakibatkan hilangnya selera makan. Beberapa gejala keracunan makanan adalah cirit-birit, sakit perut, muntah teruk, sakit kepala, demam, dan kelemahan. Sangat penting untuk mengambil makanan yang membolehkan perut anda berehat dan memberikan beberapa nilai pemakanan penting kepada tubuh anda semasa sakit.

Cadangan untuk Makan Selepas Keracunan Makanan:

Pengambilan Cecair yang Banyak:

Sebagai tambahan kepada reaksi sistem imun kita sendiri, yang berfungsi untuk mempertahankan diri daripada rasa tidak sedap, jangkitan dan penyakit ini; Ia adalah hasil toksin yang dikeluarkan oleh patogen dalam badan. Rasa tidak enak yang menjadikan hampir mustahil untuk makan dan minum apa sahaja semasa penyakit ini. Atas sebab ini, anda boleh mencuba minuman manis seperti campuran air kelapa segar, jus lemon segar dan larutan garam dan gula untuk mengatasi dehidrasi secara beransur-ansur. Elakkan minuman berkarbonat, sebaliknya pilih banyak air atau minuman yang memberi tenaga. Pilih untuk minum banyak air dan jus yang baru diperah, dan elakkan minuman seperti kopi yang akan mengeringkan badan lebih banyak lagi.

Makanan Ringan:

Anda boleh mula memakan buah segar seperti pisang, epal, pir atau betik dalam bahagian kecil beberapa jam atau sehari setelah anda sakit. Untuk memberikan beberapa nilai pemakanan pada perut, anda boleh mencuba makan nasi rebus yang boleh anda masak dengan kekacang. Anda juga boleh makan makanan ringan seperti roti bakar, muffin dan serbuk roti. Sekiranya anda mula merasa lapar, anda boleh minum sup sup ayam atau kaldu yang sangat ringan. Sup kaldu ayam kaya dengan khasiat dan mempunyai khasiat perubatannya sendiri. Tambahkan ramuan segar seperti pudina atau kayu manis ke sup anda, yang sangat membantu menenangkan perut dan pencernaan. Elakkan makanan berat dan lemak yang sukar untuk dicerna oleh perut. Peraturan ini juga berlaku untuk susu dan produk tenusu selain yogurt. Yogurt sangat ringan dan sangat bermanfaat untuk kesihatan, terutama bagi mereka yang mengalami masalah perut.

Sayuran rebus:

Adalah sangat penting untuk tidak terus lapar. Adalah sangat penting untuk memilih makanan yang sihat untuk mendapatkan nutrien yang diperlukan dalam jumlah yang diperlukan. Atas sebab ini, sangat berguna untuk memakan sayur-sayuran rebus dalam tempoh penyakit ini. Anda boleh membuat makanan yang sihat dengan hanya merebus sayur-sayuran dan menambahkan perasa yang diperlukan tanpa menambahkan perasa terlalu banyak. Gunakan minyak seperti minyak zaitun yang berkhasiat untuk menambah rasa sayur rebus. Sekiranya anda tidak mahu makanan disediakan dengan cara ini, anda juga boleh memasak sayur-sayuran di dalam ketuhar.

Satu-satunya cara untuk mengelakkan penyakit ini adalah dengan mengelakkan restoran dan makanan yang tidak kelihatan tidak sihat bagi anda. Perkara paling penting yang boleh anda lakukan ialah memasak makanan anda di rumah supaya bahan yang anda gunakan bersih dan daging dimasak dengan baik, tidak tergesa-gesa. Basuh tangan anda sebelum setiap makan dan selalu periksa bekas makanan. Pastikan membuang sebarang kotak yang kelihatan gebu atau berbau semasa membuka penutupnya.