anitafrikaretreatcentre.com

Pakar Dietian Pakar Pınar Kural Enç menyatakan bahawa penurunan berat badan dan penurunan berat badan adalah antara masalah utama dalam agenda kerana kegemukan, yang merupakan salah satu masalah yang paling biasa pada zaman kita, dan mengatakan bahawa orang yang ingin menurunkan berat badan harus memperhatikan bilangan masalah untuk menurunkan berat badan dengan cara yang sihat.

Ahli Diet Pakar Pınar Kural Enç memberikan petua berikut mengenai 8 formula rahsia untuk menurunkan berat badan:

CINNAMON: Kayu manis adalah salah satu rempah tertua yang diketahui, rempah ini sering digunakan sebagai perasa. Kajian di luar negara menunjukkan bahawa memakan seperempat sendok teh kayu manis selama 6 minggu mengurangkan jumlah glukosa dan kolesterol jahat dalam darah. Ini juga meningkatkan kemampuan anda untuk memetabolisme gula. Kayu manis, yang bermanfaat untuk pesakit diabetes, mempercepat metabolisme dan membantu untuk mengurangkan berat badan. Ia mencairkan tisu lemak dengan mudah. ​​Kayu manis sangat berkesan menyingkirkan lemak di kawasan perut. Enzim dalam kayu manis merangsang saluran darah di kawasan perut, terutama mempercepat proses melemahkan perut dan pencairan perut. Teh Kayu Manis; Rebus 3-4 batang kayu manis dan 2 sudu teh madu dengan segelas air, kemudian tambahkan 2 ulas dan minum setengah jam sebelum sarapan dan satu jam sebelum tidur.

Kacang Menjadi kedai protein lengkap, kacang kaya dengan vitamin A, B9 dan C, serta zat besi dan mineral magnesium. Ia juga mengandungi vitamin B5 dan kalsium. Ia menghilangkan keletihan fizikal dan mental dengan memberi kekuatan dan tenaga kepada tubuh.Biji kacang mengurangkan tahap kolesterol jahat dalam darah. Sekiranya kacang dengan kandungan kalium tinggi dikonsumsi secara berkala, ia juga akan mengurangkan tekanan darah tinggi. Kacang dengan kandungan zat besi yang tinggi juga baik untuk anemia. Berkat kandungan antioksidannya, ia dapat mengurangkan risiko terkena barah di dalam badan. Oleh itu, ia menjaga kadar insulin dan gula darah terkendali, oleh itu bermanfaat bagi penderita diabetes. Kacang, yang mempunyai banyak manfaat seperti ini, juga membantu menurunkan berat badan. Kacang, yang sangat kaya akan serat, Ini membuat anda merasa penuh kerana ia meningkatkan tahap hormon kolesistokinin, yang berfungsi sebagai pengawal selera makan semula jadi dengan melambatkan kadar pengosongan perut anda.

SANTAN: Santan kelapa berbeza dengan air kelapa. Air kelapa diperoleh dari kelapa segar, sementara santan dibuat dari daging kelapa parut. Santan kelapa memungkinkan pengumpulan asid lemak Omega 3. nutrien antibakteria ini juga memberikan perlindungan mikroba. Ini adalah antioksidan dan menguatkan sistem imun. Walaupun santan berminyak, lemak yang dikandungnya sangat penting untuk metabolisme anda. Lemak baik ini dapat meningkatkan kadar metabolisme hanya setelah satu kali makan. Ini juga membantu anda menurunkan berat badan. membantu sistem pencernaan dan penyerapan nutrien.

SPINACH: Bayam, yang merupakan salah satu ramuan sayur musim sejuk yang sangat diperlukan, mengandungi vitamin A, B1, B2, C, E, fosfor, kalsium, zat besi, asid folik dan pelbagai mineral. Bayam rendah kalori tetapi merupakan sayur berkhasiat dari segi vitamin dan mineral. Seperti yang diketahui, bayam baik untuk anemia. Ia harus menjadi salah satu sayuran pilihan pertama bagi mereka yang ingin menurunkan berat badan. Bayam memudahkan pencernaan dan diuretik. Kedua-dua keadaan mempunyai kesan terhadap penurunan berat badan. Bayam yang dimakan mentah dalam salad adalah sumber serat yang kaya. Satu misteri kehijauan ini adalah bahawa ia membolehkan anda mengucapkan selamat tinggal kepada kalori dengan menyelinap protein yang menekan selera makan ke dalam badan anda. Protein ini dalam bayam membantu mengurangkan hormon lapar dalam badan kita selepas makan. Untuk menurunkan berat badan dengan sihat, memakan semangkuk bayam dengan yoghurt akan menjadi pilihan yang baik.

TURMERIK: Curcumin melindungi tubuh daripada barah dan menghalang percambahan sel tumor.Kajian menunjukkan bahawa kesan antioksidan curcumin lebih kuat daripada vitamin E dan C. Bahagian kunyit yang digunakan adalah akar serbuk. Khasiatnya adalah antioksidan. Bahan aktif dalam kunyit, salah satu rempah India, membantu membakar lemak. Ia juga membantu pencernaan dengan melarutkan makanan berprotein tinggi. Ia juga menekan pertumbuhan tisu lemak. Kunyit memudahkan pencernaan dan meningkatkan edema. Ia menguatkan perut, memudahkan pencernaan dan dengan itu membantu menurunkan berat badan. Kunyit, yang digunakan dalam makanan, juga dapat dimakan dengan merebus dalam air dan membuat teh. Selain membuat teh, anda boleh mengambil kunyit dengan madu.

TOMATO: Tomato adalah makanan yang sangat kaya dari segi zat besi, kalium, kalsium dan fosforus serta vitamin A, B dan C. Ini memudahkan pencernaan, terutama ketika dikonsumsi dengan cangkang serat tinggi yang terkandung di dalamnya. Tomato membantu perut dan usus berfungsi dengan kerap dan melegakan sembelit. Ia adalah diuretik yang baik dan menyumbang kepada penyingkiran bahan berbahaya di dalam badan. Tomat, yang juga bermanfaat untuk kesihatan kulit, menunda penuaan dan menghidupkan semula kulit dan memberikan kesegaran. Tomat mempercepat proses metabolisme berkat vitamin C dan asidnya mengandungi. Ia juga membantu hati untuk menapis deposit lemak dalam jumlah yang tinggi. Anda boleh minum jus tomato untuk mengelakkan tubuh kita daripada kekurangan vitamin dan mineral sambil mengawal kalori. Jus tomato segar dengan kalori rendah menyediakan air yang diperlukan oleh tubuh dan membantu berasa kenyang lebih lama. Ia juga bermanfaat untuk kesihatan rambut. Vitamin A menguatkan folikel rambut dan memberikan rambut bersinar semula jadi. Berkat vitamin C dan asid yang terdapat di dalamnya, tomato mempercepat proses metabolisme. Dalam kes ini, lebih mudah bagi anda untuk menurunkan berat badan. Asid dalam tomato, kaya dengan vitamin A dan kalium, juga mengencangkan kulit.

LADA HITAM: Ini adalah salah satu rempah yang paling banyak digunakan di dunia. Manfaat rempah ini tidak terkira banyaknya. Ia sangat berkesan untuk mengatasi banyak masalah seperti degupan jantung yang tidak normal, jerawat, anemia, asma, kembung, arteriosklerosis, penyakit tekanan darah, bisul, barah, penyakit kardiovaskular, kolik, selesema, batuk, sembelit. Ia memudahkan pencernaan dengan menyumbang kepada kerjanya . Dengan kesan diuretik dan penyingkiran gas, ini adalah satu-satu untuk sembelit. Lada hitam menghilangkan pedih ulu hati dan masalah pencernaan, dan juga membakar lemak di dalam badan. Ia juga mencegah pembentukan sel-sel lemak baru.

NENAS: Nanas hampir menjadi khazanah untuk tubuh manusia kerana mengandungi semua vitamin yang diperlukan untuk tubuh. Ia juga sangat kaya dengan mineral dan mengandungi 16 mineral. Oleh itu, ia adalah makanan yang sangat berguna. Makanan ini dengan jumlah air yang tinggi adalah makanan yang harus dimakan bagi mereka yang ingin menurunkan berat badan. Ragi protein di dalamnya melarutkan protein makanan. Oleh kerana kesan ini, secara langsung mempengaruhi sistem pencernaan dan mempercepat kerja perut. Ia juga membersihkan usus dan mencegah tekanan. Dengan kesan vitamin B yang dikandungnya, ia membantu rambut bersinar dan melembapkan kulit. Buah berair yang membakar lemak dengan ekstraknya adalah sumber enzim bromelain yang memecah protein dan meningkatkan kadar metabolisme badan. Ia juga membantu dalam rawatan selulit. "