anitafrikaretreatcentre.com

Penggunaan telur sangat biasa di seluruh dunia. Kerana enak dan sihat, semua orang memakan telur, dari besar hingga kecil. Pengambilan telur kadang-kadang boleh berlebihan. Keadaan seperti itu berbahaya. Seperti yang lain, terlalu banyak pengambilan telur berbahaya. Adakah terdapat kesan sampingan telur? Bagaimana telur mesti dimakan? Adakah telur baik untuk kulit? Berikut adalah semua maklumat ...

Khasiat Telur

• Ia menguatkan sistem imun.
• Ia mempunyai kesan yang besar terhadap perkembangan otot dan tulang.
• Ia sangat bermanfaat bagi otot kerana mengandungi jumlah protein yang tinggi.
• Ia menyuburkan tubuh dengan asid amino dan vitamin yang terdapat di dalamnya.
• Ia sangat berguna untuk kesihatan mata dan memberi manfaat kepada gangguan mata.
• Ini menaikkan kolesterol baik.
• Ia melindungi kesihatan jantung.
• Ia baik untuk masalah ingatan.
• Ia sangat bermanfaat untuk kesihatan otak.
• Meningkatkan tahap zat besi badan.

Kerosakan Telur

Walaupun ia adalah makanan yang sangat berguna, telur juga mempunyai beberapa ciri negatif. Ini biasanya disebabkan oleh pengambilan berlebihan.

• Sebiji telur mengandungi 75 kalori. Makan 3 biji telur pada siang hari bermaksud terlalu banyak kalori. Ini menyebabkan kenaikan berat badan.
• Pengambilan lemak meningkat sekiranya terlalu banyak telur dimakan. Menambah lemak juga meningkatkan risiko penyakit jantung.
• Sekiranya seseorang yang mempunyai kolesterol tinggi makan, kolesterol akan meningkat lebih banyak lagi. Ini meningkatkan risiko penyakit jantung.
• Dalam pengambilan berlebihan, ada risiko terkena diabetes.
• Boleh menyebabkan penyakit hati berlemak.

Kalori dan Nilai Pemakanan Telur

Ini adalah salah satu makanan dengan kalori terbanyak, bergantung pada ukuran telur. Terdapat 154 kkal kalori dalam telur 100 gram. Nilai pemakanannya adalah seperti berikut:

• Karbohidrat 0.7
• Protein 12.9
• Lemak 11.2
• Kolesterol
• Vitamin A
• Potasium
• Kalsium
• Besi

Khasiat Telur untuk Kanak-kanak

Sangat bermanfaat bagi kanak-kanak untuk mengambil sebiji telur sehari untuk kesihatan mereka. Beberapa faedah ini adalah:

• Pengambilan telur baik untuk kesihatan mata. Mempengaruhi penyakit bintik kuning di mata.
• Ini menghilangkan masalah seperti kealpaan.
• Ia sangat berkesan dalam pengembangan tulang.
• Ia banyak membantu perkembangan tulang.

Khasiat Telur Rebus

Ia sangat berguna dalam bentuk telur rebus, yang berguna dalam pelbagai cara. Beberapa faedah telur rebus yang diketahui termasuk:

• Ia membantu perkembangan otot dan tulang dan ini sangat penting bagi mereka yang bersukan.
• Ia mengatasi masalah kesihatan jantung.
• Ia sangat berkesan melawan barah payudara.
• Ia baik untuk keradangan.
• Ia memenuhi keperluan besi badan.
• Ia menguatkan sistem imun.
• Ia adalah pembersih semula jadi.
• Ia menghalang pembentukan katarak.

Khasiat Telur untuk Kulit

Telur, yang berkesan melawan banyak penyakit, adalah makanan yang sangat bermanfaat untuk kulit. Kedua-duanya dimakan dan digunakan pada kulit dapat menghasilkan hasil yang sangat baik. Sebilangan kesan telur pada kulit adalah seperti berikut:

• Ia menegangkan kulit.
• Ia mencegah penuaan.
• Ia menghilangkan lebihan minyak dari kulit.
• Membantu mengecilkan liang pori.
• Minyak melarutkan liang yang terkumpul.
• Ia mencerahkan kulit.
• Ia baik untuk masalah jerawat.
• Ia menghalang pembentukan jerawat.

Kebaikan Putih Telur

Dikatakan bahawa makanan yang paling sihat selepas susu ibu adalah putih telur. Kelebihan putih telur adalah seperti berikut:

• Menyokong imuniti.
• Ia melindungi dari barah berkat selenium di dalamnya.
• Ia mencegah penuaan kulit dengan menggunakan topeng.
• Ia melawan virus di dalam badan.
• Sekiranya topeng dibuat dengan putih telur, jerawat akan hilang.

Makan Telur Rebus Tambahan

Menurut pakar terkenal Canan Karatay, telur tidak boleh dimasak terlalu banyak. Sekiranya telur matang atau rebus, ia akan kehilangan kegunaannya. Dan di samping itu, ia menjadi berbahaya bagi kesihatan. Sekiranya telur berada dalam keadaan hijau atau kelabu kerana terlalu banyak memasak, telur itu menjadi berbahaya bagi manusia.

Kesan Sampingan Telur

• Orang yang membuat topeng telur boleh menyebabkan alahan pada putih telur. Dalam kes sedemikian, ia menunjukkan kesan sampingan.
• Putih telur mentah boleh menyebabkan badan kehabisan biotin. Sekiranya biotin kekurangan, otot dan koordinasi, kekejangan otot dan kesakitan, keguguran rambut dan kejang dapat dilihat.
• Boleh menyebabkan reaksi alahan. Orang yang alah kepada putih telur mungkin mengalami masalah kulit seperti mengelupas, kemerahan dan gatal.
• Terlalu banyak protein sangat berbahaya bagi orang yang mengalami masalah buah pinggang, dan jika telur terlalu banyak dikonsumsi, tubuh mungkin berlebihan protein.