anitafrikaretreatcentre.com

Vitamin B12, yang merupakan sumber keajaiban bagi tubuh manusia, umumnya terdapat dalam makanan haiwan, bukan pada makanan nabati. Tubuh manusia tidak dapat menghasilkan vitamin jenis ini sendiri, tetapi mengambilnya dari makanan yang dimakan. Makanan apa yang mengandungi vitamin B12? Apakah faedah vitamin B12?

APA YANG DILAKUKAN VITAMIN B12?

Vitamin B12, yang terdapat dalam makanan haiwan, adalah kekurangan yang paling biasa pada orang yang tidak mengambil daging dan ayam. Kekurangan B12, yang menjadi landasan bagi tiga gangguan asas seperti anemia, gangguan neurologi dan mental, boleh menyebabkan gangguan yang lebih serius jika tidak dirawat tepat pada waktunya. Vitamin B12, yang dapat disintesis oleh bakteria dalam usus dan larut dalam air, menyokong percambahan sel darah merah di dalam badan.

Ia membolehkan metabolisme protein berfungsi. Ia meningkatkan kesuburan. Ia mempercepat pembentukan sel. Ia menguatkan sistem imun. Ia menyokong pengembangan ujung saraf.

APAKAH GEJALA DEFISIENSI B12?

Apabila vitamin B12, yang berkesan untuk usus berfungsi, habis, kerja ini melambatkan atau berfungsi dengan cepat. Oleh itu, usus mengalami kesukaran dalam menyelesaikan nutrien atau larut dengan cepat. Ia menyebabkan dua masalah pencernaan yang berbeza seperti sembelit dan cirit-birit yang berterusan.

Vitamin B12 diperlukan untuk kesihatan ujung saraf dan untuk pertukaran di dalam badan. Namun, apabila kekurangan vitamin B12, sel-sel saraf tidak dapat memberikan cukup perangsang ke otak, yang meningkatkan keletihan otak. Oleh yang demikian, gangguan mental seperti tekanan dan ketegangan meningkat.

Kekurangan vitamin B12 adalah antara sebab penurunan daya tahan tubuh terhadap penyakit. Inilah sebabnya mengapa kita mengalami selesema dan keletihan yang berterusan.

Gejala kekurangan vitamin B12 yang paling jelas adalah kuku patah dan keguguran rambut. Apabila sel-sel saraf yang lemah tidak dapat menumbuhkan vitamin dan mineral yang diperlukan menjadi sel-sel mati di dalam badan, sel-sel induk yang dijana semula akan menjadi lemah. Ini menyebabkan kerosakan atau tumpahan.

Kelemahan otot dan tulang dan kekurangan tenaga badan yang cepat pada waktu siang adalah antara gejala kekurangan B12.

Kadang-kadang, kadar panas badan meningkat. Oleh kerana kelenjar peluh berfungsi dengan cepat, kilatan panas dan kejadian berpeluh sering terjadi. Cuaca ini tidak timbul bergantung pada.

Selain sensasi kesemutan dan rasa terbakar yang berterusan di tangan dan kaki, kesukaran bercakap dan keterlambatan ingatan adalah antara gejala yang paling serius.