anitafrikaretreatcentre.com

Rokok, yang dimakan oleh individu dengan sengaja dan rela; namun, ia adalah bahan yang secara langsung mengancam kesihatan manusia. Kebiasaan yang ditimbulkannya, bersama dengan puluhan benda yang tidak sihat di dalamnya, menjadikan merokok lebih berbahaya. Dalam menghadapi situasi kebiasaan ini, individu tidak dapat menampilkan gambar aktif dan menarik diri ke keadaan pasif, yang meningkatkan bahaya merokok berkali-kali. Sehinggakan ketika orang membahayakan diri sendiri, mereka juga menjadikan orang di sekitar mereka peminum pasif. Di samping itu, psikologi negatif yang disebabkan oleh merokok secara individu dan kolektif merosakkan rohani. Puluhan lira yang dihabiskan untuk rokok juga mendedahkan kerosakan ekonomi yang disebabkan oleh merokok.

Merokok, yang merupakan bahaya besar, boleh menyebabkan kerosakan besar pada kesihatan manusia. Sehingga memungkinkan untuk menyenaraikan penyakit yang disebabkan oleh merokok seperti berikut.

PENYAKIT DISEBABKAN DENGAN MEROKOK

• Kanser paru-paru
• Kanser mulut dan faring
• Barah pankreas
• Kanser gastrik
• Kanser pundi hempedu
• Kanser hati
• Merokok adalah penyebab pertama jenis barah wabak seperti barah duodenum.
• Lumpuh otak,
• Demensia
• COPD (COPD mendefinisikan dua penyakit; bronkitis kronik dan emfisema)
• Serangan jantung
• Ketergantungan
• Hipertensi
• Sakit belakang dan belakang
• Kekebalan terhadap dadah
• Gastrik
• Kemandulan
• Keguguran
• Menopaus awal
• Osteoklasis
• Mati pucuk
• Penyakit Burger
• Penyakit gusi
• Kehilangan gigi
• Katarak
• Kelainan kulit
• Penyakit jantung
• Penyumbatan urat
• Merokok menurunkan kolesterol baik.
• Kesukaran dalam pemulihan

APA YANG HARUS DILAKUKAN UNTUK MENGHENTIKAN ROKOK

Walaupun ukurannya kecil, ada banyak penyelesaian untuk berhenti merokok, yang sangat besar dari segi keadaan negatif yang ditimbulkannya. Orang yang membiarkan dirinya berhenti merokok akhirnya akan menyebabkan berhenti merokok. Jadi bagaimana untuk berhenti merokok? Apakah perkara yang harus dilakukan untuk berhenti merokok? Dalam berita kami yang kami kumpulkan untuk anda, kami menyentuh kaedah berhenti merokok.

• Ketahui mengapa anda berhenti merokok. Kenal pasti sebab atau alasan yang betul untuk berhenti merokok. Oleh kerana ia tidak baik untuk kesihatan dan ekonomi anda, ia boleh menyebabkan kerosakan kewangan dan moral bagi keluarga anda.
• Jangan bercakap dengan pasti dari hari pertama. Pada hari pertama anda memutuskan untuk berhenti merokok, jangan mengikuti psikologi "ini sudah pasti berakhir". Tidak boleh dilupakan bahawa kandungan rokok nikotin yang tinggi telah membiasakan anda selama bertahun-tahun. Adalah berguna untuk mengambil langkah berhati-hati.
• Berunding dengan pakar. Jangan teragak-agak untuk mendapatkan bantuan berhenti merokok. Sekiranya perlu, dapatkan bantuan daripada pakar dan doktor dan dapatkan cadangan ubat.
• Bersedia untuk sokongan psikologi. Fakta bahawa berhenti merokok adalah masalah kerohanian dan bukannya keadaan material boleh menyebabkan anda tersentak psikologi semasa proses berhenti merokok. Dalam proses ini, anda boleh mendapatkan bantuan psikologi dari keluarga, pasangan, rakan anda atau pelbagai pakar.
• Bersihkan persekitaran anda dari rokok. Di dalam laci anda di pejabat tempat anda bekerja atau di atas meja di rumah ... Sebelum anda berhenti merokok, bawa rokok ke mana sahaja anda meletakkan rokok anda dan buang. Jangan memegang rokok di depan mata anda.
• Jangan beralih kepada merokok pada masalah pertama. Jangan melihat merokok sebagai penyelesaian untuk cabaran pertama yang anda hadapi dalam kehidupan seharian. Kenal pasti alternatif. Rosario, enkapsulasi inti, muzik atau permen karet… Tentukan perkara yang betul!
• Buat mekanisme ganjaran. Ganjaran diri anda secara berkala (seperti setiap minggu, setiap bulan, setiap tahun) selepas perbuatan berhenti merokok.